xmaniox
  • 2
Hej,

Staram się redukować z 91 tak do 83-82. Wyliczyłem, że zapotrzebowanie kaloryczne przy aktualnej aktywności to około 2600 kcal, w związku z czym staram się jeść tak mniej więcej 2100-2200 kcal. Rzucilibyście okiem, czy w miarę to wygląda czy zmieniać?

1. Chleb żytni razowy 3x kromka (6.6/1.8/53.8 240 kcal)
Schab Benedykta (26/2.9/0 130 kcal)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....h
r.....h
  • 2
#teoriespiskowe #mirkowewyznania
Czy nie czujecie że ONI kłamią.
Mija już pół wieku od niby lotu człowieka na Księżyc. A nadal żadne z mocarstw nie ma zamiaru na niego ponownie polecieć, mimo wielokrotnie bardziej zaawansowanej techniki. Choćby po to, by pokazać niedowiarkom że kosmos wygląda tak jak nam wmawiają.
Dodatkowo już teraz straszą, że loty w kosmos zostaną w przyszłości zakazane. Ze względu na kosmiczne śmieci. Tylko agencje takie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nibynicciekawego
nibynicciekawego
  • 1
@rachciachciach: Byli tam, obecnie brakuje drugiej strony, która napędzałaby rywalizację na tym polu. Gdy Chińczycy postawią tam swoją nogę, to nagle USA (i może Rosji) się przypomni i też tam wrócą, by pokazać i udowodnić swoją dominację. W międzyczasie prywaciarze będą robić swoje i zaczną szukać sposobu na zarobienie wysoko ponad naszymi głowami. W momencie jak jakaś firma zajmie się, na poważnie, kosmicznym górnictwem, to trzeba będzie sprzedać cały swój
  • Odpowiedz
OzaweNakashi
  • 1
Mam problem z chodzeniem.Zaczelo sie kilak dni temu.Duzy palec u nogi zaczal mi puchanc od strony paznokcia.Wyglada jakby mi sie albo zlamal albo za mocno ucialem go podczas obcinania.Caly bok spuchl i podczas chodzenia odczuwam bol jak go dotykam.Co zrobic? Sa jakies mascie? #paluch
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nibynicciekawego
nibynicciekawego
  • 1
@OzaweNakashi: wygląda na to, że paznokieć Ci się wrasta. Niektóre kosmetyczki mogą Ci to ogarnąć, osobiście polewałem to wodą utlenioną, dbałem by było czyste to od ropy i obcążkami obciąłem nadmiar skóry i paznokcia i jakoś się wygoiło. Na początku wyglądało trochę dziwnie, ale jak mi się u drugiego palucha tak zrobił, to oba są takie same :D
  • Odpowiedz
laress
  • 644
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NowyGrzes
NowyGrzes
  • 1
Ogląda ktoś snookera na eurosporcie1 od cyfrowego polsatu? Mam mega przycięcia obrazu i dźwięku. Inne kanały chodzą ok.
#snooker
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Norwag93
  • 14
#mikrokoksy #silownia

Zauważyłem że większość ludzi na siłowni kompletnie olewa pracę nad postawą, dlatego takie małe przypomnienie żeby bardzo na to uważać bo duża klatka nie wygląda fajnie jeśli mamy głowę wysuniętą do przodu oraz zaokrąglone plecy i ramiona. Do tego często od siedzenia mamy lordozę która powoduje że wygląda się kiepsko.

Ponieważ jakieś 90% społeczeństwa ma takie wady w mniejszym lub większym stopniu, ponieważ długo siedzimy albo patrzymy na
Norwag93 - #mikrokoksy #silownia Zauważyłem że większość ludzi na siłowni kompletn...

źródło: comment_SrUed0IYBtqGdN8q83Au5wxT1gqgP8T1.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nibynicciekawego
nibynicciekawego
  • 0
@Norwag93: Fajnie, że ktoś się za to zabrał, ale chciałbym zwrócić uwagę na błąd KAŻDY ma lordozę, tak samo jak kifozę. Są to naturalne krzywizny kręgosłupa. Jeśli mówimy o zaburzeniach, to hiperlordoza, hiperkifoza czy wypłaszczenie lordozy lub kifozy ;) Co do naprawienia tego, bez holistycznego spojrzenia na ciało nic nie zrobisz, bo często zaburzenia postawy mają charakter kompensacyjny. Dlatego bezpieczniej iść do fizjo czy ogarniętego trenera personalnego by skorygować wady
  • Odpowiedz
wuut
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia