neemo via Wykop
@FrozenShade:
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/without_fail__muscular_adaptations_in_single_set.782.aspx
Także w sumie amatorzy. Szkoda, że nie ma więcej takich badań na tych co mają rzeczywiste 2-5 lat stażu (a nie np. 4 lata o----------a się).
https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/without_fail__muscular_adaptations_in_single_set.782.aspx
consistently lifting weights targeting all major skeletal muscles at least 3 times per week (on most
weeks) for at least 1 year.
Także w sumie amatorzy. Szkoda, że nie ma więcej takich badań na tych co mają rzeczywiste 2-5 lat stażu (a nie np. 4 lata o----------a się).












Żonke ma nawet nawet