NanMin
NanMin
  • 1
Mireczki, pytanie mam. Czy może ktoś z #krakow korzystał z #uber i jest w stanie mi potwierdzić, że mnie szybciutko zgarną powiedzmy o 4:20 w nocy? Pytam, bo mam dosyć ważny wyjazd i nie chcę żeby się okazało w ostatniej chwili, że jednak się nie wyrobią lub coś pójdzie nie tak.
N.....4
N.....4
  • 1
No i stało się, złapałem kontuzje barku przy podciąganiu się do karku. Podejrzewam, że to tylko naciągniecie/nadwyrężenie mięśnia, stąd moje pytanie do Was sportowcy. Możecie polecić jakąś dobrą a nawet najlepszą maść na takie nadwyrężenia?

ps. Kiedyś używałem BenGaya, coś tam pomagało, ale teraz bardzo zależy mi na czasie i nie mam czasu na testowanie.

#mikrokoksy #silownia #sport #sportywalki #kalenistyka #bieganie #crossfit
mitau
mitau
  • 1
@Nee24: na przyszłość nie rób podciagania do karku, wyciskania zza karku też, nie ruch jest nie naturalny i możesz zniszczyć konkretnie barki
  • Odpowiedz
mitau
mitau
  • 0
@Tofinen: ja nie twierdzę że te ćwiczenia są złe do budowania masy. Mięsień pracuje czyli będzie rósł Ale dla stawu barkowego jest to szkodliwe. Wiadomo że są ludzie którzy wykonują te ćwiczenia bardzo długo i nic im nie jest ale każdy jest inny. Ja z własnego doświadczenia polecam unikać tych ćwiczeń.
  • Odpowiedz
Vojak
Vojak
  • 7
Możecie dać kilka wskazówek dla mojego rozpoczęcia przygody z odchudzaniem?

- 175cm
- 80kg
- jak nie wciągnę brzucha to wystaje(mam nawyk, że cały dzień chodzę z wciągniętym lekko brzuchem)
- 23 lata
- praca na 3 zmiany - po części biurowa, czasami lekko fizyczna, często duże tempo w pracy i dużo stresu
- czasami dorywcza praca fizyczna
- studia zaoczne
- z reguły 3 posiłki dziennie:

++ w pracy duża bułka
TrebuniTutek
TrebuniTutek
  • 1
#krakow #paintball
Mircy, znacie jakiś paintball w okolicach krk, najchętniej na otwartej przestrzeni? Plusem byłaby możliwość pogrillowania na terenie tego przybytku po grze. Słyszałem o czymś takim, ale nie mogę sobie przypomnieć gdzie, co, jak.

Osiągnięcia