[Re-volt]

#mikrokoksy Mam juz dosc miesa. Codziennie po 500g kurczaka/indyka i rzygam tym. Jakie alternatywy polecacie?

[familyguyfan]

@Re-volt: Czyli potrzebujesz alternatywy białka. Alternatywa w pożywieniu to inaczej suplement diety. Ty więc potrzebujesz suplementu na białko, a więc odżywki białkowej, no logiczne. A tych masz od groma. Najpopularniejszy i najtańszy to serwatka, albo możesz też kazeine na noc. Ale skoro wpychasz w siebie 500g mięsa to chyba ma to jakiś związek z treningami, więc o suplach wiesz, to nie wiem po co pytanie.

[PrawyKuba]

@Re-volt: #bojowkatwarogow

[mitau]

@Re-volt: ryby, czerwone mięso, nabiał

[Klofta]

@Re-volt: ja jem kurczaka praktycznie całe miesiące. Czasem wołowinę albo rybę. Tak czy siak kurczak najlepszy

[Re-volt]

@familyguyfan: 7 lat na wykopie, 16 komentarzy, bezsensowny post.
@PrawyKuba: jem 250g dziennie, ale to za malo zeby zjesc 140g bialka dziennie
@Klofta: wlasnie mam juz dosc kurczaka/indyka ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Polska_Bozia]

@Re-volt: ty to może jakaś fasola

[T.....n]

@Re-volt: 4x w tyg kurczak, 2xczerwone (wieprzowina,wołowina)1xtyg ryba dobijam jajkami i odżywką

[PrawyKuba]

@Re-volt: to może jakieś szejki sobie rób? W końcu przy twarogach jest mnóstwo możliwości. Ostatecznie zawsze możesz zrobić pierogi :D:D

[shdw]

@Re-volt: wolowina, wieprzowina, dziczyzna ;)

[Blizz4rd]

@Re-volt twaróg półtłusty ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Re-volt]

@Ch-jogromPL: czym przyprawiasz?

[jmyung]

@Re-volt: A w sumie ile tego bialka lacznie zjadasz? Ja codziennie 200g kurczaka, 200g wolowiny, jajka lub losos i dobijam fromage blanc. Ale ja w sumie potrzebuje tylko jakies 150g bialka dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Re-volt]

@jmyung: nie moge jesc jajek ( ͡° ʖ̯ ͡°) jem ok 140-150g bialka dziennie.

[jmyung]

@Re-volt: Aaa bo juz myslalem ze potrzebujesz ponad 200g dziennie. Wez sobie zmieniaj miesa, kup watrobke. Ja ostatnio odkrylem nerki wolowe, bardzo mi podeszly.