#programowanie
Korzystałem kiedyś z API które pozwalało na przesyłanie tekstu który następnie był wyświetlany na telefonie jako powiadomienie push za pomocą aplikacji od twórcy API. Szukam teraz po necie ale nie mogę nic znaleźć. Ktoś może kojarzy coś takiego?
Korzystałem kiedyś z API które pozwalało na przesyłanie tekstu który następnie był wyświetlany na telefonie jako powiadomienie push za pomocą aplikacji od twórcy API. Szukam teraz po necie ale nie mogę nic znaleźć. Ktoś może kojarzy coś takiego?
Przychodzę z pytaniami początkującego. Od miesiąca jestem na diecie i trzy razy w tygodniu robię trening siłowy i cardio na siłowni. Mój główny cel to schudnięcie, robienie formy jest przyjemnym acz ubocznym efektem. Czytałem w kilku źródłach, że w sumie od samego początku warto suplementować białko bo ma pozytywny wpływ na chudnięcie i robienie mięśni. I teraz 3 pytania dookoła tego:
1. Czy faktycznie białko ma pozytywny wpływ na schudnięcie?
1. Białko to też dodatkowe kalorie więc nie nazwałbym tego suplementem na odchudzanie ale zlecane jest zastępować węglowodany i tłuszcze białkiem bo lepiej syci i ma większy TEF
2 i 3. Jeżeli trenujesz to spożywaj od 1,6 do 2,4 g białka / kg masy ciała. Serwatka powinna służyć do uzupełnienia niedoborów z diety. Czy jest to dzień treningowy czy nie nie ma znaczenia
w takim razie po prostu dobrze jeść, robić swoje i czekać. Efekty przyjdą.
czytać składy. nie trzymać się aptekarsko ilości jakie tam widzisz, żywność nie jest jednorodna, traktuj to bardziej jako dobry drogowskaz
Codziennie. Nasze ciało jest całkiem