25812,18 - 12,72 = 25799,46

11 Bieg Trzech Kopców. Czas o ponad 5 minut lepszy niż rok temu, jednak wtedy było tydzień po maranonie, a teraz jest dwa tygodnie przed maratonem, więc stąd ta różnica :)

Super bieg, wspaniała atmosfera, genialni kibice i skoczkowie spadochronowi yeti (każdy słyszał, nikt nie widział).

Statystyki:Pokaż całość

26579,93 - 11,15 = 26568,78

Bieganie nie musi być nudne. Wyznacz sobie cel, namaluj obrazek, a kolejne kilometry nie będą szły tak opornie.

https://www.relive.cc/view/1206181072

OstatniePokaż całość

27001,71 - 11,14 - 13,26 = 26977,31

Tym razem trochę spokojniejsze bieg. Wieczory ładne, to i tłum biegaczy i rolkarzy nad Zalewem Nowohuckim - fajnie to wygląda. Mam nadzieję, że po biegu trzech kopców i cracovia półmaratonie tłum nie osłabnie, a zagęści się :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

487515 - 9 - 7 - 7 - 7 - 7 - 8 - 7 - 5 = 487458

Pracodomy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27239,20 - 8,66 = 27230,54

W deszczu, w wodzie po kostki - muszę przyznać, że zdecydowanie pasują mi takie warunki.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

27914,41 - 13,68 = 27900,73

Tym razem "grzebień", czyli 14 szybszych zrywów w drugiej połowie dystansu. W końcu bajkowa pogoda do biegania :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

497607 - 5 - 7 - 10 - 6 - 8 - 7 = 497564

Statystyki:

Dystans: 5 km
Czas: ◷00:13:07Pokaż całość

28161,53 - 9,17 - 30,15 - 10,09 = 28112,12

Nadrabiania wakacyjnego lenistwa ciąg dalszy.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

29320,36 - 15,38 - 7,15 - 26,20 = 29271,63

Definitywnie koniec operdalanka. Nieco ponad miesiąc do maratonu, trzeba by w końcu coś pobiegać :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

510468 - 7 - 8 - 5 - 7 - 5 - 8 - 8 - 8 = 510412

Same pracodomy. Czas się zabrać za bieganie, jeśli się chce coś jeszcze osiągnąć w tym roku :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

528774 - 8 - 7 - 66 - 5 - 3 - 8 - 7 - 7 - 7 - 7 = 528649

Statystyki:

Dystans: 8 km
Czas: ◷00:31:03Pokaż całość

30470,56 - 3,84 - 8,55 = 30458,17

Kraków Business Run. Było dobrze, było szybko, 21 miejsce na 1060 drużyn brzmi chyba nieźle, więc #chwalesie.

Statystyki:Pokaż całość

31483,94 - 11,17 - 10,74 - 5,12 = 31456,91

#superman

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

607800 - 16 - 7 - 101 - 8 - 6 - 13 - 13 - 12 - 101 - 26 = 607487

Pracodomy, pracodomy rozszerzone, 2 x OTR Trend oraz dzisiejsza spontaniczna przejażka GT Grade Carbon Ultegra.

Wtorkowy OTR nauczył mnie, że jak jedziesz w grupie pod wiatr i zagapisz się na chwilę, a grupa zaczyna odjeżdżać, to musisz od razu gonić peleton. Bo jak nie dogonisz od razu, to nie dogonisz wcalePokaż całość

35590,38 - 6,03 - 8,20 = 35576,15

Upały były takie, że pierwszy raz faktycznie kapało z wykręcanej koszulki :)

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

623665 - 7 - 8 - 4 - 5 - 22 - 10 - 20 - 7 = 623582

Pracodomy i bujanie się po mieście. Obiecuję, że w tym tygodniu będzie więcej.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

646779 - 2 - 6 - 5 - 4 - 14 - 4 - 7 - 5 - 5 - 3 - 4 - 6 - 5 = 646709

Miał być w końcu jakiś dłuższy dystans - powrót z nad Jeziora Rożnowskiego do Krakowa, a była wycieczka z Młodym na SOR. Jakieś dziewczę rzuciło mu błotem w twarz i weszło pod powieki... Ale zdążyłem ujechać fajny podjazd 16%. Co prawda tylko 700Pokaż całość

37490,34 - 7,32 - 10,16 = 37472,86

Statystyki:

Dystans: 7.32 km
Czas: ◷00:33:39Pokaż całość

669824 - 7 - 5 - 5 - 4 - 12 - 5 - 7 - 7 - 8 - 88 - 19 - 6 - 12 - 5 = 669634

Czwartkowy OTR Kraków (szybkie tempo po płaskim), wycieczka do RCKiK, pracodomy i wycieczki z dziećmi.

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

Czego używacie do synchronizacji pomiędzy serwisami takimi jak #strava czy #endomondo? Używałem #tapiriik w wersji automatycznej za 2 dolary, ale po przedłużeniu na kolejny rok przestało działać. Aktywności przestały synchronizować się automatycznie, a support olewa moje zgłoszenia. #bieganie #rower