@Richard_Bachman: Zbyt duży deficyt kaloryczny co znacząco wpływa na gospodarkę hormonalną stąd miękki klusek.

@vomar: Mogę już składać wypowiedzenie w pracy?

@GearBest_Polska: http://www.gearbest.com/cell-phones/pp_645353.html

@Niewierny88: The Pacific, Band of Brothers, Peaky Blinders, Black Sails, Narcos, Vikings, PitBull, Spartacus.

@Seid: Jak jesteś już na niskim kcal to koniecznie wrzuć 2/3 dniowy refeed (kcal na utrzymanie wagi) na 11 dni diety.
Z doświadczenia powiem Ci, że wrzucenie wyższych kcal działa bardzo dobrze na redukcję.

@Amishia: To tak jak wspomniałem proponuje refeed - czyli na 2/3 dni zwiększasz kalorie do poziomu 0. Odbuduje to całą gospodarkę hormonalną na tyle, żeby dalej zrzucać zbędne kg. A ile ważysz? Bo 1600 kcal to już naprawdę bardzo mało.

@Kacman90: Ja traktuje te wydruki tylko poglądowo. Raz zrobiłem test i zrobiłem pomiary dzień po dniu. Waga była taka sama ale skład różnił się o 1 kg. Jednego dnia miałem 1kg więcej mięśni a następnego ten 1kg zaliczony był już do tłuszczu.

@JesusOfSuburbia: Reverse diet. Wszystko zależy od Twojego organizmu. Powinno dodać się na start 10% więcej dotychczasowych kcal więc szybka matma i wychodzi 165 kcal więcej w pierwszym tygodniu. W drugim tygodniu dodajesz kolejne 165 kcal. Potem już patrzysz na wagę, jak stoi to dodajesz kolejne kcal ale można powiedzieć, że bezpiecznie wyszedłeś z redukcji i możesz zwiększać o kolejne 100/200 kcal.

@berti: Żeby łatwiej liczyć ;)

@berti: @JesusOfSuburbia: Zalejesz się. Nie rób tego!

@JesusOfSuburbia: To twoje zalanie. A tak serio wszystko zależy od organizmu. Ja wiem, że jak wjadę od razu na wysokie kcal to zaleje sie jak świnia.

@AnonimoweMirkoWyznania: Oj to nie jest łatwa sprawa... Spróbuj może trochę śmieszkowaniem, zamiast misiu, kotku itp. zacznij mówić paróweczko, pulpeciku, serdeleczko - chociaż będzie to śmieszkowanie i na żarty po pewnym czasie zrodzi się mała myśl, że coś w tym jest. Spróbuj też sprawić żeby częściej widziała swoje ciało w bieliźnie lub nago w lustrze - chyba jeszcze nie widziałem puszystej osoby, która z chęcią patrzyłaby się na siebie w lustrze.Pokaż całość

@Babell: Kość lub mięsień uciska na nerw. Też tak czasami mam, spróbuj poprawić chwyt na szerszy/węższy a jak nie pomoże sprawdź na łamanym ;)

@AnonimoweMirkoWyznania: Może masz nietolerancje pokarmową na jakiś pospolity składnik diety? Zrób test na nietolerancje pokarmową połączony z wizytą u dietetyka - z tego co kojarzę to ciężko zdiagnozować coś takiego samego. Jeżeli jednak brak hajsu to odstaw na tydzień cały nabiał. Jak dalej bida to kombinuj z innymi produktami.