Ostatnio robię taki szejk białkowy i jest zajebisty: 500g krajanki z biedronki 5 zł
500 ml mleka tłustego 1zl
150g powideł ze śliwek lub porzeczek pewnie z 2 złote, ja mam zapasy własne więc to dla mnie grosze.
I czasem dodam soku np z granatu (był na promocji w auchamie) 100 ml 1zl.
Razem mamy 110g białka 40g tłuszczy 120 węglu i 1350kalorii za dyche. Trochę gęsty ale mi nie przeszkadza, boPokaż całość

Jak jedzie ktoś jutro w góry to mogę podrzucić 3 osoby do nowego targu z Krakowa rano za 3 złote od osoby wyjazd 6.00
#gory #cebuladeals

Jako że sezon się zbliża - nie byłby ktoś zainteresowany ogródkiem działkowym na alei Pokoju w sąsiedztwie M1? Całkiem spory teren, jest woda, prądu ni ma, altanka, blaszak, domek dla dzieci, jabłka czereśnie, śliwki, winogrona, orzech włoski, dużo róż. Trzeba się trochę pobawić w ogrodnika i posprzątać.
#krakow

Hej #rowerowykrakow, gdzie polecacie w #krakow wyregulować przerzutki i hamulce tarczowe? Mój nowy #rower stanowi niestety większe wyzwanie techniczne pod względem napraw niż poprzedni (Ech panowie coraz więcej amatorów pcha się do zabawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Zależy mi, żeby cena była niska a warsztat najlepiej prowadzony przez pasjonatów, takim lubię zanosić szekle.

Ktoś sceniolem zrobił ponad dwa miliony, a media milczą
https://www.otomoto.pl/oferta/renault-scenic-lift-1-9dci-102km-diesel-manual-klima-wspoma-alu-zarejestrowany-tanio-ID6yLXJp.html
#motoryzacja

Może być taka torba na siłownię? Plecak mi spleśniał i musiałem go wyprać.
#biedronka #mikrokoksy

Dawać plusy gnoje bo utne mu smycz
#psy #psychologia #krakow

Kto nigdy nie oblizał keczapu niech pierwszy rzuci kamieniem
#lifehack

Ile dacie rady się podciągnąć nachwytem?

#mirkokoksy #silownia

Fituje taka puszka czy raczej wiocha? Nie miałem czasu jechać do budowlanego ale skończyłem właśnie serem to żem przyimprowizował
#remontujzwykopem #elektryka

Jakie polecacie #taxi w #krakow ? Muszę się dostać z Prądnika Czerwonego w okolice Balic jutro po 17

Zrobiłem tosty z rozbełtanym jajkiem i cebulą. Szału nie ma niestety ale jest ok.
#jedzenie #gotujzwykopem

Jak tam u was z treningiem izometryczmym? Mam na myśli raczej napinanie mięśni przy okazji, w autobusie, w kolejce, taki abdżymnik z mango ale bez sprzętu, napinanie poszczególnych mięśni.
#mikrokoksy #silownia

Poszukiwane mieszkanie dwupokojowe bądź kawalerka z balkonem dla pary. Koszty z wszystkimi opłatami do 1900 zł. Dostępne od 1 kwietnia. Mile widziane dobre połączenie z centrum oraz brak problemu z posiadaniem zwierząt. Ogrzewanie miejskie, nowe budownictwo.
#krakow #mieszkanie #wynajem