Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
GibolXD
kompan28 via Wykop
@JanTibijczyk2137: @murdoc O NIE KTOŚ MA INNE ZAINTERESOWANIA NIŻ JA!!! JAK TAK MOŻNA SAMOCHODZIKI CO W KÓŁKO JEŻDZĄ OGLĄDAĆ?! PRZECIEŻ TO Z-----E!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kompan28 via Wykop
@Moderatoo: Z 131kg do 120kg
od początku września do teraz, no i nie powiem miałem różne imprezy rodzinne gdzie był syto zastawiony stół i sobie nie odmawiałem
od początku września do teraz, no i nie powiem miałem różne imprezy rodzinne gdzie był syto zastawiony stół i sobie nie odmawiałem
kompan28 via Wykop
@Urajah: Pierwsze słyszę co to, ale sprawdzę, dzięki Miras!
kompan28 via Wykop
kompan28 via Wykop
@piaskun87: grunt to się nie poddawać jak waga staje w miejscu, w końcu się suka ruszy w dół!
kompan28 via Wykop
@Czekolatka: Plan był taki żeby zabrać ze sobą kumpli co się ze mnie śmiali że jestem gruby i żeby mi pokazali co i jak na określonych maszynach, jak złapać, jak się napiąć. Dwóch mam takich naprawdę ogarniętych to przekazali mi naprawdę sporo wiedzy, a kiedy mogę to dalej chodzę z nimi.
@Tylko_Seweryn zaczynałem 131.7kg przy 193cm, a kalorii dziennie wychodzi tak około 2300. Grunt, że nie czuję głodu.
@
@Tylko_Seweryn zaczynałem 131.7kg przy 193cm, a kalorii dziennie wychodzi tak około 2300. Grunt, że nie czuję głodu.
@
kompan28 via Wykop
@Nefth: Dietę wymyśliłem se sam, dalej piję colcę zero, dalej piję monsterka, tylko wszystkie płyny bez cukru.
Co mogę to piekę zamiast smażyć (bez tłuszczu)
ograniczyłem chleb, masło, nie w--------m już chipsów codziennie (raz na 2 tygodnie zjem paczkę)
do słodyczy nigdy mnie nie ciągnęło, więc ich zerowa ilość to dla mnie nie problem
A z mięsa no to głównie kurczak, jakieś makarony ryże, zupy chude jem na mięsie z
Co mogę to piekę zamiast smażyć (bez tłuszczu)
ograniczyłem chleb, masło, nie w--------m już chipsów codziennie (raz na 2 tygodnie zjem paczkę)
do słodyczy nigdy mnie nie ciągnęło, więc ich zerowa ilość to dla mnie nie problem
A z mięsa no to głównie kurczak, jakieś makarony ryże, zupy chude jem na mięsie z
kompan28 via Wykop
@Strahl: No te 2300 to górką, na razie jak idzie w dół to się tego trzymam, jak będzie szło wolniej to zjadę do mniejszej ilości.
kompan28 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kompan28 via Wykop
@navaare: Kumpel jest właśnie trenerem personalnym, może nie najpopularniejszym w mojej okolicy ale trochę klientów ma.
A znamy się tyle, że wiem że niczego złego nie będzie mi kazał robić
A znamy się tyle, że wiem że niczego złego nie będzie mi kazał robić
kompan28 via Wykop
@30062018: @silesianist od początku września to teraz. Żadnych spalaczy, sama micha no i ta siłka.
kompan28 via Wykop
@wudawid: Po ćwiczeniach na odpowiednich maszynach, nie wiem jak się one nazywają, ale mi np ten drążek na lince na którym dopasowujesz obciążenie pomaga
kompan28 via Wykop
@uirapuru: zobacz, że nie dodałem tego # to pewnie nawet nie zobaczą xD
kompan28 via Wykop
@dan3k: Dajesz Miras, najgorzej zacząć, a potem z górki
A pochwale się moją piwnicą :D tak to wyglądało na początku a w komentarzu jak jest teraz. Poza pomocą z montowaniem płyt i osb i z sufitem wszystko sam malowałem, wymyślałem, docinałem, puściłem prąd i internet kablem z mieszkania z 2. piętra starym kominem, wyniosłem piec kaflowy, zburzyłem jedną ścianę i zbiłem tynki z pozostałych, kładłem podłogę, elektrykę, lustra itp itd.
Zajęło mi około 2 miesiące :)
#mikrokoksy #silownia
Zajęło mi około 2 miesiące :)
#mikrokoksy #silownia
źródło: old
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kompan28 via Wykop
@g455: Ten pan detektyw to wgl coś osiągnął?
Co jakaś większa afera to słyszę, że zaczyna śledztwo czy coś, a w sumie to nigdy nie słyszałem, żeby to ON kogoś znalazł, albo rozwiązał jakąś sprawę.
Co jakaś większa afera to słyszę, że zaczyna śledztwo czy coś, a w sumie to nigdy nie słyszałem, żeby to ON kogoś znalazł, albo rozwiązał jakąś sprawę.
kompan28 via Wykop
@g455: Jedyne co o nim wiem, to że przyjeżdżał po swojego ojca do domu mojego dziadka jak chlali wódę xD.
Ale jak rzeczywiście ciała to wszystko sprawnie i prężnie, to niech szukają, może uda się im go znaleźć.
Ale jak rzeczywiście ciała to wszystko sprawnie i prężnie, to niech szukają, może uda się im go znaleźć.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kompan28 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#blackpilluniverse
Ktoś coś wie co się podziało z @PatrikoXD ?
Przypomniało mi się o tych historyjkach i nostalgłem xD
Ktoś coś wie co się podziało z @PatrikoXD ?
Przypomniało mi się o tych historyjkach i nostalgłem xD
