jan_pezus
jan_pezus
  • 0
#kalistenika
Hej, moze ktos mialby pomysl jak cos z tego upiec. Bieganie co 2 dzien max 10km tempo max 4.30 plus chodzenie z plecakiem od 20 do 25 kg max 3 godziny 1x na tydzien czasem zamienne z bieganiem i na odwrot. Czy ktos bylby w stanie podpowiedziec mi jaki trening kalisteniczny moglbym wykonywac minimum 3 razy na tydzien? Wolalbym w domu, mam drazek na suficie, mam gumy, mam kettle
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FlasH
  • 188
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@FlasH wszystko to zostało opisane w Zatoce Swin juz chyba 4 lata temu. Ale plebs przerasta czytanie książek a sam latkowski dorzucil patocelebrytow atypisowczykow, zeby bylo medialnie i glosniej niz sekielskich
  • Odpowiedz
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
#ksiazki #psychologia
Czy jest ktoś wstanie mi wskazać gdzie mogę kupić w formie papierowej lub nie książkę Olivii Fox Cabane "Mit charyzmy"? Pomijając docery i inne chomiki, tam tego nie ma na każdej stronie księgarni internetowej jest niedostępna. Może ktoś ma na sprzedaż? Pozdro
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@heniek_8 oke, po angielsku też znalazłem ale dziwi mnie fakt, że dosłownie nigdzie nie da się jej dostać czy to w formie elektronicznej czy klasycznej papierowej ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
jan_pezus
jan_pezus
  • 2
@Kb18 jak nadal chcesz jechać to ostatnie 4 dni bajeczka, zalezy tez gdzie jezdzisz. Jak najczesciej uczeszczane niebieskie pagórki to o 13 lapiesz juz muldy na najnizszych partiach. Nigdzie nie ma blota, poza trasami poezja. Jedynie mgla na gorze i jesli bedzie wiatr to zamykaja trasy na samym szczycie a tu juz zrobisz co lubisz (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
tomasz-szalanski
  • 2824
Mirki, dzisiaj w nocy skradziono moje auto spod domu w Józefowie k/Otwocka. Auto to nietypowy LEXUS RC200T nr. rej. WZ0796T w kolorze blue mica. Podobno może być gdzieś odstawiony na "przeczekanie". Gdybyście go zobaczyli proszę o sygnał. Policja oczywiście szuka ale im więcej par oczu tym większe szanse na znalezienie. #samochody #motoryzacja #warszawa #policja #lexus
tomasz-szalanski - Mirki, dzisiaj w nocy skradziono moje auto spod domu w Józefowie k...

źródło: comment_Np0ujITYh54HQuQjZL9j1kz7H7LatiNW.jpg

Pobierz
  • 235
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@etchelion89 @Odgrzanka nje jestem w temacie telefonow, just asking a ceny porownywalne lecz v30 juz nowa nie jest. Nie wiem jak dokladnie te podzespoly wygladaja w rzeczywistości. Suche dane suchymi danymj a w realu jest inaczej. Aktualnie mam sgs6 i juz powoli bateria siada i muli coraz bardziej oraz aparat odstaje. Czy poczuje roznice wsisadajac w v30?
  • Odpowiedz
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@Odgrzanka a jesli rozchodzi mi sie o muzyke? Quad dac v30 a mi9t lub pro cos oferuje? Czy to takie p--------o, ze slychac lepiej a prawda jest zgola inna? Ldac, aptx? Kurcze wazna dla mnie muzyka z kabla ale nie chce kupowac tela bez altualizacji i przyszlosci
Mhm no i stabilizacja obrazu chyba kuleje badz jej nie posiada 9t
  • Odpowiedz
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@dzwiedz3000 co oznacza, ze to sa adidasy a nie dobre buty? Bo waza duzo mniej? Czlowiek czuje sie jak w adidasach to nie znaczy, ze to sa adidasy. Mozna przeleciec w nich 50km z 20kg i nie masz odciskow, nie czuc kamieni, szyszek pod podeszwa, sa ultra wygodne i membrana rzeczywiście dziala. Wiec z tym, ze nagle stali sie popularni i zaczeli robic "adidasy" mocno sie nie zgadzam, mowie o gtx
  • Odpowiedz
NieJestemAgentemBialkova
NieJestemAgentemBialkova
  • 0
Robię program "100 pompek" i po każdym treningu dostaję informację żeby zrobić dzień przerwy. No i tu zaczyna się problem bo to chyba moje upośledzenie - Ile to dzień przerwy? Zawsze wydawało mi się, że dzień przerwy to 24h między treningami, czyli np. w poniedziałek robię ćwiczenia o 12, kończę i następny trening we wtorek o 12. Z drugiej strony, widzę, że aplikacja domyślnie ustawia mi 48h przerwy i teraz mam takie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jan_pezus
jan_pezus
  • 0
@kacperpzn ok, tak zajrzałem sobie co by urozmaicić plan treningowy na fitnessfaq. Bardzo dużo filmów z różnymi ćwiczeniami, pewnie pokazywane jak prawidłowo je wykonać ale mam pytanie skoro w tym siedzisz. Jak z tego złożyć plan treningowy aby dawał efekty, wiem jest sporo stron ale posilkujac się nim o raz tobą mogę się czegoś dowiedzieć?
  • Odpowiedz
  • mastero of papets

Osiągnięcia