Pytanie do wypokowych ekspertów od #bieganie. Moja kondycja jest na poziomie zerowym+ ( ͡º͜ʖ͡º)
Chcę trochę ją poprawić aby w lepszym tempie zrobić 3km. I pytanie brzmi, biegać sztywno te 3km, aż będę kręcił lepsze czasy, czy stosować któryś z programów z neta czyli sprint/marsz/sprint. Kompletnie się na tym nie znam więc liczę, że jakaś dobra duszyczka mi podpowie (✌゚∀