Każda z osób która próbowała zmierzyć się z tym problemem na pewno przyzna mi rację, że to wcale nie takie proste. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu każdy z nas musi zadać sobie pytanie: czy ja naprawdę tego chcę?

35-letni kapitan zespołu z Motherwell, Phil O'Donnell zmarł w trakcie spotkania w szkockiej Premier League.

Streching jest rodzajem treningu zwiększającym elastyczność mięśni. Dodatkowo wydłużenie mięśni poprawia równowagę i jest znakomitą ochroną przed kontuzjami. Znacznej poprawie ulega również koordynacja ruchowa pomiędzy poszczególnymi partiami mięśni.

Nie jeden z nas zadaje sobie na pewno takie pytanie. Jakie efekty można uzyskać dzięki tej formie aktywności fizycznej? Co zrobić aby nasza sylwetka była szczupła jednocześnie nie doprowadzając do katabolicznego efektu powodowanego przez trening długodystansowego biegacza?

Jeżeli obawiasz się przybrania na wadze po rzuceniu koszmarnego nałogu jakim jest palenie papierosów to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie!

W dążeniu do tego celu nie są konieczne godziny spędzone w siłowni czy klubie fitess. Trenuj mięśnie brzucha, gdy tylko masz chwilę wolnego czasu. Brzuch możesz trenować zawsze i wszędzie! W jaki sposób? Dowiesz się z dalszej części artykułu.

Po pewnym czasie trenowania na siłowni każdy z nas zaczyna zastanawiąć się jak zwiększyć możliwości wysiłkowe swojego organizmu. Po krótkim czasie większość z nas sięga po suplementy. Jednym z najczęściej wybieranych na początku suplementów jest kreatyna ale czy każdy z nas wie jak ją stosować i jakie efekty można dzięki niej osiągnąć?