grzsci
  • 2
Ale mnie IKEA podniosła ciśnienie. Trzy tygodnie temu kupiłem przez internet meble z opcją odbioru osobistego w magazynie IKEA. Jak naiwny tępy uj odebrałem paczki bez sprawdzenia czy są wszystkie. Po dwóch tygodniach zacząłem wszystko składać i okazało się, że brakuje jednej paczki do łóżka. U mnie nigdzie nie ma (długa na 206 cm i ponad 20 kg, to raczej ciężko coś takiego zgubić w domu), więc dzwonię na infolinię. Pan z
GRAABI
  • 1
@grzsci:
Tak jak myślałem, to jest plan typowo pod dwubój.

W następnym tygodniu jest to samo ćwiczenie, ale tempo 5:2:1 z większym ciężarem, a w innym tygodniu znów inne tempo 3:2:1.


Czyli progresja opiera się na zwiększaniu ciężaru przy jednoczesnym skracaniu fazy ekscentrycznej.

Moim zdaniem są prostsze i skuteczniejsze metody.
Kolejna sprawa, jeśli nie ćwiczysz dwuboju, to sens robienia tego planu jest wątpliwy.
IntruderXXL
  • 2
do ćwiczenia amatorsko dwuboju w domu


@grzsci: Niestety ale do dwuboju bez trenera/dobrej sekcji bym nawet nie podchodził, technika jest kluczowa w dwuboju.

Co do dwuboju, pojęcie mam raczej ogólne, jednak wiem że jakość sztangi jest o wiele ważniejsza niż w trójboju. Odporność na rzucanie to jedno,patrz na łożyska bo one są kluczowe.
nightrain
  • 1
@grzsci: raczej jak w umowie jest napisane, że trzeba zwrócić, to tak jak u innych operatorów, to nie jest możliwość ale konieczność (druga sprawa, że zapłacisz jak za zboże, jak pierwszy raz rozwiązywałem umowę z operatorem tv, to za kabel euro policzyli mi 95 PLN)
grzsci
  • 0
@maciekpod: no trudno, nie mam problemu ze znalezieniem kogoś do gry tylko chciałem pierwszy raz zrobić vog z jakąś zorganizowaną grupą. Robiłem crote hard z randomami i nie chcę tego powtarzać :(

Osiągnięcia