gawix via iOS
- 0
@ikimrdbeietocytynal w jakimś konkretnym celu biegasz w tak wysokim tętnie czy nie masz pojęcia co robisz i potrzebujesz trochę wsparcia?
gawix via iOS
- 0
@ikimrdbeietocytynal to czas się nauczyć bo taki trening do niczego nie prowadzi, no chyba że chcesz być najlepszy na finiszowym sprincie. Ale żeby być na finiszu trzeba przebiec dystans go poprzedzający.
Zakładając że twoje tętno jest w średniej, to musisz najpierw zbudować bazę pod treningi. W twoim przypadku na sam start to wydolność ogólnie, więc wypadałoby robić treningi w strefie tlenowej (S2) gdzie S1 to aktywna regeneracja.
Próbuj biec/robic marsz lub marszobieg
Zakładając że twoje tętno jest w średniej, to musisz najpierw zbudować bazę pod treningi. W twoim przypadku na sam start to wydolność ogólnie, więc wypadałoby robić treningi w strefie tlenowej (S2) gdzie S1 to aktywna regeneracja.
Próbuj biec/robic marsz lub marszobieg
gawix via iOS
- 1
@ikimrdbeietocytynal to biegaj 2x, lepsze to niż nic.
Próbuj biegać tak żeby tętno było w tym zakresie o którym mówiłem. Generalnie, bardzo spłycając całość to masz mieć „tempo konwersacyjne” czyli jesteś w stanie z kimś rozmawiać przez cały trening.
Próbuj, nie mów mi że się nie da - skoro wiem że się da. Jak chcesz się demotywować na starcie, to albo to zmień albo przestań innym zajmować czas ( ͡° ͜
Próbuj biegać tak żeby tętno było w tym zakresie o którym mówiłem. Generalnie, bardzo spłycając całość to masz mieć „tempo konwersacyjne” czyli jesteś w stanie z kimś rozmawiać przez cały trening.
Próbuj, nie mów mi że się nie da - skoro wiem że się da. Jak chcesz się demotywować na starcie, to albo to zmień albo przestań innym zajmować czas ( ͡° ͜
Czy ta gra się rozkręci w trakcie? Jak na razie miałkie to takie.
Pierwszy raz mnie tak muzyka w grze irytowała, że ja wylaczylem.
Jaki jest ten Burmimg Shores? Warto dokupić? Jeśli tak, skończyć najpierw podstawkę czy lepiej nie zwlekać?