Jak zbić kortyzol na maksa ?:zauważyłem że pomagają mi spacery w lesie i różeniec górski no FAP też pomaga, jeszcze bym #!$%@? zbił tak żebym w ogóle nie czuł lęku to by było zajebiście chociaż nie raz się zdarzają te lęki ale chcę #!$%@? w ogóle ich nie mieć #silownia #przegryw #narkotykizawszespoko
Kreatyna regularnie 5g dziennie od ~roku, ciśnienie spoczynkowe skoczyło z 110/50 na 140/70, myślałem, ze to przez tryb życia Odstawiłem i po tygodniu problemy z kołataniem ustąpiły, ciśnienie tez się unormowało. O co może chodzić? Przerzucić się na jablczan czy w ogóle odstawić? #mirkokoksy #silownia
Polecicie jakieś butelki tritanowe dostępne w Polsce, najlepiej z Allegro? Chodzi mi bardziej o warte uwagi marki niż konkretne butelki.
Oprócz tego szukam jakiegoś patentu, żeby mieć przy sobie jakąś wodę latem na mieście. Coś niekoniecznie dużego i przede wszystkim lekkiego a także wygodnego. Chodzi mi o to, żebym nie musiał za każdym razem brać plecaka albo torby, żeby mieć przy sobie jakąś
Od początku września do 10 lutego w ciągłym treningu na siłowni, forma naprawdę konkret, w łapie było już prawie 45 przy 82kg wagi i 180cm wzrostu. Później przeziębienie, problem z barkiem i już ponad miesiąc bez treningu. Wyglądam jakbym wcale nie trenował. Waga 2kg w dół, flak, ręce wiotkie, klata płaska, sylwetka zgarbiona. Tak naprawdę już po 2 tygodniach bez treningu wyglądałem na mocny zjazd. Strasznie to #!$%@?ące jest i demotywujące. Prawie
Przedwczoraj, jako laik, który robił to ćwiczenie drugi raz w życiu, podniosłem 110kg na dwa razy w martwym ciągu. Czy ktoś znający sie na rzeczy może powiedzieć, czy to jest taka norma, czy raczej nie ma tragedii, skoro zupełnie bez ćwiczeń na siłowni tak udało się zadziałać? 30lvl here. Zastanawiam się po prostu, czy myśleć o sobie, że jest jakiś
Panowie ćwiczyłem wczoraj przedwczoraj i ogólnie mam ochotę dziś ale zakwasy...Warto czy jednak regeneracja i dopiero jutro? Zależy mi na szybkich efektach głównie brzuch...
Mirkokoksy, mam pytanie. Czy jesli dawka podtrzymujaca kreatyny to 5g dziennie, a na puszce napisane jest ze w dawce dziennej (5g) jest monohydrat kreatny 4609mg w tym kreatyna 4055mg, to powiniem zrec 6-7g dziennie? czy jak to rozumiec.
Hej, ostatnio zamówiłem sobie drążek rozporowy i w komplecie dostałem wkręty z taką nakładką. Wkładam je po obu stronach drążką i wraz z rozporem do futryny one się wkrecają żeby dodatkowo zabezpieczyć stabilność? Czy o co z nimi chodzi?
@Paprycek: nie. Wkrecasz najpierw te gumowe elementy w futryne (wymierz sobie dobrze), a potem montujesz drążek tak żeby się na nich osadził. To dodatkowe zabezpieczenie.
dajcie jakieś przepisy na dania do dobicia kcal pomiędzy głównymi posiłkami jak śniadanie i obiad. Zaraz jadę do sklepu i muszę coś ogarnąć bo już rzygam omletem z płatków owsianych i jajek #silownia #mikrokoksy
Człowiek już prawie 1.5 roku, 3 razy w tygodniu na siłownię chodzi a za każdym razem jest walka o wyjście z domu, bo leżenie na kanapie łatwiejsze. Ehhhhh #przemyslenia #mirkokoksy
Od prawie roku lecę testa 450 week, przybiłem dwa dni temu npp (233 week) i od wtedy tylko spać mi się chce, wczoraj spałem 5.5h później 3h drzemki i wieczorem już taki byłem senny że ledwo żyłem, dzisiaj 10h snu do 10, później takie znużenie mnie wzięło że kolejne 2h drzemki. Nigdy wcześniej nie miałem aż tak. Tylko druga sprawa że w tamtym tygodniu 5 dni miałem grypę 39 st spałem po
@Babell: przy grypie występują nadkażenia bakteryjne, normalnie gorączka ustepuje 2-4 dni od pierwszych objawów w przypadku nadkażeń włącza się antybiotyk. Generalnie nie polecam ;)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia