[Wirtuoz]

dajcie jakieś przepisy na dania do dobicia kcal pomiędzy głównymi posiłkami jak śniadanie i obiad. Zaraz jadę do sklepu i muszę coś ogarnąć bo już rzygam omletem z płatków owsianych i jajek #silownia #mikrokoksy

[zpord]

@Wirtuoz: Chyba nie ma nic szybszego niz szejk. Ja sobie robie tez picke na ciescie francuskim i jak zglodnieje to siegam se po kwalek, na zimno tez spoko smakuje, ale nie wiem czy Cie to zainteresuje?

[Wirtuoz]

@zpord: spoko opcja z tą Pizza. No muszę kupić w końcu blender

[funny_like_a_bunny]

@Wirtuoz: mieszanki orzechów?

[zpord]

@Wirtuoz: Pomyśl jeszcze o cieście proteinowym, zrobisz se blache i na kilka dni bedziesz mial. W necie sporo przepisow, no i banalnie proste. Do kawki i teleexpresu idealne

[Wirtuoz]

@zpord: dzięki
@funny_like_a_bunny: stosuje

[Damian_TS]

@Wirtuoz: kanapki zawsze robią robotę. Dobrej jakości chleb z ziarnami ma sporo kalorii, wrzucasz na to jakąś wędlinę drobiową, majonez pomidor i gra gitara. Dobrą opcja jest łosoś skropiony cytryną, ale zamiast majonezem smarujesz chleb skyrem dla kontrastu.