Co dwie trąbki to nie jedna koniczynka :P pierwszy, samodzielnie zrobiony węzeł, a dokładnie dwa węzły typu trąbka. pora na drugi brzeg #citiesskylines
Zmęczony po treningu. Satysfakcja jest whey, postęp z max 10 powtórzeń w dipach do 12 w pierwszej serii. W przysiadach postępy ze stabilizacją ciężaru na plecach i napięciu brzucha. Klatka wchodzi jak masło ( ͡°͜ʖ͡°) Udało mi się pierwszą serię wznosów zrobić bez stabilizacji pleców i kiwania się. Postępy w rozciąganiu, lepsze ułożenie dłoni w wyciskaniu żołnierskim. Minusy są takie, że ktoś z-----ł sztangę którą ładowałem
@AnonimoweLwiatko: tak bywa:/ W moim pięknym mieście nie ma siłowni czynnej dłużej niż 22, klub mam tuż przy pracy. Zresztą, ja to lubię i 5x5SL, jak i właśnie ćwiczenia zwiększające sprawność taką ogólną. A techniki uczą naprawdę dobre dziki.
źródło: comment_eG07OhVigNJs5YPs0cTnBpAaT5JsHTx0.jpg
Pobierz