181 750,72 - 10,00 = 181 740,72
Spokojna dyszka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Spokojna dyszka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
181 740,72 - 12,14 = 181 728,58
Ja nie wiem jak da się żyć, kiedy po 8 robi się szaro, a o 14:30 ciemno (╥﹏╥)
#sztafeta #szwecja
Skrypt | Statystyki
Ja nie wiem jak da się żyć, kiedy po 8 robi się szaro, a o 14:30 ciemno (╥﹏╥)
#sztafeta #szwecja
Skrypt | Statystyki
181 696,89 - 4,90 - 12,90 - 15,90 = 181 663,19
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
Trochę p----i.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorun
Skrypt | Statystyki
181 647,74 - 5,43 - 8,08 - 10,29 - 10,10 - 6,15 - 5,67 - 5,32 = 181 596,70
Listopadowe podsumowanie.
Po wrześniowym maratonie zrobiłem sobie cały październik wolny by odpocząć po sezonie i przede wszystkim pozbyć się shin splints. Teraz mniejsza intensywność, bardziej regeneracyjna, więcej rozciągania i ćwiczeń poza bieganiem, nowe buty, i byle do przodu.
#
Listopadowe podsumowanie.
Po wrześniowym maratonie zrobiłem sobie cały październik wolny by odpocząć po sezonie i przede wszystkim pozbyć się shin splints. Teraz mniejsza intensywność, bardziej regeneracyjna, więcej rozciągania i ćwiczeń poza bieganiem, nowe buty, i byle do przodu.
#
181 596,70 - 7,77 = 181 588,93
Rozruch poranny i fragment po plaży :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Rozruch poranny i fragment po plaży :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
181 537,82 - 11,07 = 181 526,75
Miał padać śnieg, ale jednak nic. Chodnik trochę oblodzony na wyjściu z budynku, ale dalej było ok :)
Podoba mi się budownictwo tutaj (。
Miał padać śnieg, ale jednak nic. Chodnik trochę oblodzony na wyjściu z budynku, ale dalej było ok :)
Podoba mi się budownictwo tutaj (。
Dziś trochę lenistwa. Prawie sześć godzin snu, leniwe pozbieranie się i start dopiero o 6:48. Wbrew wcześniejszym zapowiedziom smog rozwiało i można było swobodnie polecieć bez maski. Na termometrze tylko -1°C, wiatr nawet nie taki mocny, zachmurzenie niby pełne ale w miarę jasno - przyjemnie, w sam raz na tradycyjny krótki rękawek (ʘ‿ʘ)
Nie miałem pomysłu na trasę, na zrobienie połówki czy choćby dwóch dyszek było zbyt późno - w końcu uznałem, że 16 będzie jak znalazł żeby było
bardzo ładnie
tak trzymać