coś jebło w Grójeckim

duży ruch i mmm... natalka, więc warto wspomnieć o wielkim nieobecnym tych mistrzostw - @KRZYSZTOF_DZONG_UN, przez opresyjną moderację wykopu nie możemy delektować się wpisami mistrza podczas tego święta
#lekkoatletyka

"Te dwie panie ktore ogladamy".... no w tej poczekalni to rzeczywiście panie #lekkoatletyka

#lekkoatletyka
Hahahaha Femke xD

Brakuje Natalii i Justyny. Z takim skladem niestety, szkoda ;( Femke potruchtala sobie #lekkoatletyka

546 785 + 84 + 4 + 21 + 55 + 65 = 547 014

Jadąc na #tourdepologne amatorów do Karpacza po roku jazdy na szosie, gdzie w mojej okolicy w mazowieckim mam podjazd 8% postawiłem sobie za cel przeżyć zjazdy i spróbować nie za często zejść z roweru. Żyję(melduję się @Ogau @PiersiowkaPelnaZiol), ale na drugim podjeździe na 18% (jeśli dobrze pokazała strava)na 3km przed metą musiałem podejść.Pokaż całość

#wroclaw

Jakie interwały na początki trenowania właśnie interwałowo, powiedzmy że amator choć cos tam jezdze po te 60-80km. Macie coś sprawdzonego bazując sie na tętnie i kadencji? #rower #szosa

Kupowal ktos samą wkladke do bibsow zeby sobie wymienić, jakas polecajka? #rower #szosa

#rysujzwykopem #rysunek #tworczoscwlasna #art29

Ćwiczenia wygibasów, główki jeszcze wrócą

Czy na garmin edge 830 da sie włączyć automatyczne wyświetlanie segmentow ze stravy? Chodzi mi o to zeby ich nie dodawac manualnie tylko połączyć i np jak dojeżdżam do jakiegos segmentu to zeby mi wyświetlało powiadomienie czy coś. #rower #szosa

poleci ktos jakis #kask na rower w ktorym nie bedzie efektu pieczarki? czy mips jest musthave?
budzet powiedzmy 300 cebulionow jako, ze to pierwszy kask i chce przekonac do korzystania niz od razu bawic sie w high end