mesje_labul
mesje_labul
  • 1
@chico_lachowski: dzisiaj w nocy skończyłem dead space remake. Przyjemnie się w to grało. Postęp w grafice buduje klimat, przez co fajnie się odkrywało te wszystkie zakamarki ishimury, audio też top. Działa przy tym naprawdę nieźle bo wyrabiało ~110fps i to bez upscale. Teraz chyba zacznę orać The Plucky Squire na zmianę z The Invincible.
  • Odpowiedz
chico_lachowski
  • 0
bierzecie jakieś suple prócz kreatynki? czy to strata pieniedzy?!

#dieta #silownia

bierzecie coś jeszcze?

  • beta-alanina 15.0% (9)
  • cytrulina 25.0% (15)
  • arginina 3.3% (2)
  • mix witamin w jednym 11.7% (7)
  • tylko kreatyna 13.3% (8)
  • biore cos innego 10.0% (6)
  • nie biore 21.7% (13)

Oddanych głosów: 60

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 2
@chico_lachowski: tak regularnie to nie, ale kupiłem w życiu parę razy te cytruliny czy beta alaniny. Podobnie z witaminami, omegami, zma, bcaa, itp. pobiorę jakiś czas i przerwa, no może jedynie tej vit D pilnuje przez zimę i omegę względnie często biorę. No i jeszcze względnie często biorę coś na stawy, czasem jakaś glukozamina, czasem kolagen, msm, a czasem mixy jakieś flexy czy inne flexity. Dużo biegam i to akurat
  • Odpowiedz
elsajko
  • 1
@chico_lachowski: kreatyna; białko; na stawy bo miałem długą przerwę i bolały na początku bardzo: kolagen, msm, glukozamina, boswellia;na energię i podobno zwiększają produkcję teścia lol (rzeczywiście znowu z rana pojawił się namiot po obudzeniu): kozieradka, korzeń maca, różeniec i muira purama; mumio i ashwaganda na wszystko:). Wszystko tabsy i kapsułki. Na pewno nie szkodzą, tyle powiem:)
  • Odpowiedz
chico_lachowski
  • 1
ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?!
177cm wzrostu, 30lat. warzyłem 97kg (robiłem mase 2lata XD), 3miesiace na redukcji jestem i teraz mam 90kg. do ilu tak realnie musiałbym zbić?
chciałem do 85kg ale to chyba bedzie za mało coś czuje ;_;

#silownia #dieta
chicolachowski - ile jeszcze muszcze zrzucić kilogramów żeby było widać moje mięsnie?...

źródło: 1728575155235592

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NiebinarnyTaboret
NiebinarnyTaboret
  • 1
@chico_lachowski: To chyba kwestia tego jaki mamy % body faktu.
Przy 90kg i wzroście około 180cm to jeśli nie jesteś bykiem z wieloletnim stażem na siłce, a zwykłym facetem to pewnie masz jakieś 25% BF przy tej wadze.

Można to policzyć szacunkowo wzorem
  • Odpowiedz
  • jestem modelem.
  • twoje serce

Osiągnięcia