Mirasy nie wiem co robić dalej. Mam od #!$%@? tłuszczu na brzuchu i mimo tego że jem prawie 2.5g białka na kg masy ciała spadło mi z łapy 2 cm. Robię ciężkie treningi split a i tak mam spadki. Nie wiem co dalej, zrobić refeed na bilansie dodatnim czy lecieć dalej z redukcja? Klata+ brzuch mocno zalana, łapy nie ma. Wyglądam #!$%@?.
Jem 2500kcal dziennie 2.5g białka, 1g tłuszczu, reszta węgle. Może
Jem 2500kcal dziennie 2.5g białka, 1g tłuszczu, reszta węgle. Może
Ej wymyśliłem suchara.
Na jaki kredyt w banku może liczyć osoba po filozofii?