uhauha
  • 0
#mikrokoksy #kolarstwo
Elo. Trener w nowym roku wysłał plan na większe ciężary na siłowni.
Wszystko spoko tylko każe też jeść 1.6-2g na kg masy ciała białka.
Wpisuje w Fitatu i nie mam pomysłu.
Wiem że kura, jajko i białko w proszku. Ale 150g białka to nie uzbieram tak łatwo. Z czym można wypić białko w proszku oprócz mleka bo nie mam tolerancji.
Czy jedzenie 3 porcji białka dziennie jest ok?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
buchecha
buchecha
  • 0
@JesteMlodyGzGdyni: ja tu nie jestem od tego zeby sie z kims dogadywac, mowie z wlasnej perspektywy, co u mnie zadzialalo. Doszedlem do testa ok 40~ w wieku 31 lat i doskonale zdaje sobie sprawe jak sie czuje teraz mając troche ponad norme.
  • Odpowiedz
buchecha
buchecha
  • 0
@splitzy: Wiesz, moze interesuje dlatego, że ma duzo pozytywnych opinii. Mocne słowa o patusach, ja od nich nigdy nie widzialem obelgi w niczyja stronę.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia