#polakpotrafi #discopolo #heheszki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
bigkahunaburger
Dmitry Klokov został zawodnikiem drużyny w GRIDzie, najnowszej odmianie crossfitu ( ͡° ʖ̯ ͡°) link
#mikrokoksy #silownia #klokovporn
#mikrokoksy #silownia #klokovporn
bigkahunaburger
@berti: ciężko stwierdzić ponieważ teraz cały czas prowadzi campy które są głównie związane z cf, jak sam stwierdził w gridzie robi to w czym jest najlepszy czyli podnoszenie ciężarów, myślę że na RCG jest wymagana bardziej ogólna sprawność niż na GRIDzie.
bigkahunaburger
@shdw: GRID to wyścig między dwoma drużynami, złożonymi z 5 kobiet i 5 facetów i jednej osoby, która ma więcej niż 40 lat. Jest jedenaście "wyścigów" w każdym startuje różna ilość mężczyzn i kobiet, no ićwiczenia sa podobne jak w crossficie. Znając życie Klokov będzie jedyną osobą wykonującą ćwiczenia poprawnie, reszta to będzie #bekazcrossfitu
Mirki mam problem.Trenuję od dwóch miesięcy po prawie dwuletniej przerwie, skupiam się przede wszystkim na sile, wygląd na drugim miejscu ( ͡° ͜ʖ ͡°), dlatego ćwiczę 5x5 stronglifts plus dipsy i podciąganie. Na każdym ćwiczeniu mam bardzo ładny progres, oprócz płaskiej i podciągania, zatrzymałem się na 60 kg i nie mogę więcej podnieść, przy czym w porównaniu z innymi ćwiczeniami dysproporcja się zwiększa ponieważ na przysiadzie już ponad
@Pocholere: Wygląda ciekawie, tylko jak wpasować to ćwiczenie w stronglifts? Zastąpić zwykłe serie tym ćwiczeniem czy robić je dodatkowo?
@empeash: Chwilowo tylko na diecie jadę i jestem zadowolony, no może oprócz tej płaskiej bo sama w sobie klatka dobrze wygląda, może kiedyś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@Pocholere: No własnie mam trening A i B i mam w poniedziałek i piątek a potem w środę i znowu pon i pt dlatego pytam.
@Masterczulki: Też nad tym myślałem ale przy dipsach skupiam się żeby robić je bez bujania się potem będę dokładał ciężar.
@Masterczulki: Też nad tym myślałem ale przy dipsach skupiam się żeby robić je bez bujania się potem będę dokładał ciężar.
@Masterczulki: @Pocholere: Ok to już jest jakiś plan, dzięki za rady i dam znać jakie będą efekty ;)
@berti: niestety nie lubię robić klatki i rąk( ͡° ʖ̯ ͡°), zjadam 3,5 k cal jak jadłem więcej to czułem się ospały i po prostu nie miałem ochoty na treningi a jak już się zmusiłem to nie miałem z tego jakiejś przyjemności, śpię około 8 godzin dodatkowo cynk i magnez. Ale jeśli masz jakieś propozycji to chętnie posłucham kogoś z o wiele większym doświadczeniem .
@berti: Mam żołnierskie, robię 5x5 48 kg i wciąż idzie w górę.
@Dakkar: Nie bardzo, ponieważ ciągnie mnie do trójboju.
@Dakkar: Sprawdzę te ćwiczenia, które mi zaproponowano, jeżeli nie pomogą, to będę szukał alternatyw, bo po co robić coś w czym nie ma progresu, tak jak pisałem za jakiś czas dam znać czy są jakieś efekty.
Jest jakaś dyscyplina sportu, w której kobiety osiągają lepsze wyniki niż mężczyźni?
#pytanie #niebieskiepaski #rozowepaski #sport #rozkminy
#pytanie #niebieskiepaski #rozowepaski #sport #rozkminy
@Dibhala: Siostry miały wtedy po 16 i 17 lat ale stwierdziły, że są w stanie ograć każdego mężczyznę spoza 200, no i koleś podjął wyzwanie, jak sam stwierdził to czuł się jakby grał z kimś poniżej 500 pozycji w rankingu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piryt: nieźle sie trzyma jak na 32 lata ogółem w, jakby nie patrzeć, wymagającym dla organizmu sporcie.