2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli

Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #ketoPokaż całość

Mirki, może ktoś polecić jakaś super-dobrą oliwę z oliwek, którą bezproblemowo można kupić w Polsce przez Internet lub gdzieś w sklepie w Warszawie? Taką do jedzenia np. z bagietką. Najlepsza jaką jadłem to Terra Creta, nawet widziałem ją kiedyś dostępną w jakimś Carrefourze, ale może znacie coś jeszcze lepszego?

#jedzenie #oliwa #dieta #keto #warszawa

† Środa, 21.12.2022, Dzień adwentu (21 grudnia), Św. Piotra Kanizjusza, prezbitera i doktora Kościoła, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1Pokaż całość

Jeszcze 4 lata temu uważałem że dobrze mi się żyje a dzisiaj jestem takim dziadem że chyba mam depresję. Dochód w naszym domu (różowa i ja) to 22k brutto (czyli jakieś 16k netto). Mam mieszkanie 80 m kw. w 1/4 na kredyt, drugie 40 m kw. na wynajem (bez kredytu) i 200k na koncie. 4 lata temu wydawało mi się że to dużo ale jak teraz obserwuję że budowlaniec wyciąga 20k naPokaż całość

† Czwartek, 15.12.2022, Czwartek III tygodnia Adwentu, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1Pokaż całość

† Poniedziałek, 12.12.2022, Poniedziałek III tygodnia Adwentu, Najświętszej Maryi Panny z Guadalupe, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1Pokaż całość

W biedronce pojawił się nowy konjac. Mielona karkówka, marchewka z groszkiem, trochę pasaty pomidorowej i konjac.
Całkiem niezłe danie wyszło. Dobrze wchłania przyprawy i oliwę z oliwek
#keto

Mówią, że #keto działa tak samo jak inne diety. Miesiąc czasu, 6kg mniej (pewnie ze 2kg wody). Teraz czas włączyć do tego marsz na 8km/dzień. Z czasem skrócę dystans przechodząc na marszobieg. Różnica między zwykłą dietą, a keto, to ćwiczenia na wyczerpanym glikogenie. Mówi się, że przy ćwiczeniach aerobowych organizm wyczerpuje glikogen po 30 minutach, a dopiero później zaczyna się spalanie. W keto nie ma tego czegoś. Każdy ruch powodujePokaż całość

Czy taka chałwa będzie spoko na keto ?
#keto

#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z #keto przestał chorować i ciągle się przeziębiać? U mnie wieczne problemy z gardłem, stan podgorączkowy notorycznie zimą, ostatnio doszła angina jedna po drugiej. Trochę jestem tym zmęczony. Czy ktoś z was miał podobnie, a na keto przestał zupełnie chorować? Co w przypadku niedoczynnośći tarczycy? Przyjmuję euthyrox i pewnie brak węgli ją przeora do końca. Jakby co to byłem u laryngologa i powiedział, że jakPokaż całość

† Środa, 07.12.2022, Św. Ambrożego, biskupa i doktora Kościoła, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1Pokaż całość

† Niedziela, 04.12.2022, II Niedziela Adwentu, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1Pokaż całość

† Czwartek, 01.12.2022, Czwartek I tygodnia Adwentu, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1Pokaż całość

kupujecie jakies gotowe produkty w biedrze?polecacie jakieś gotowce?
#keto

† Niedziela, 27.11.2022, I Niedziela Adwentu, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1Pokaż całość

Zainteresowałem się ostatnio odchudzaniem i dietą keto bo jestem grubasem i chce schudnąć. Kilka dni studiowałem temat i mam wrażenie, że zwolennicy tej diety zachowują się sekciarsko. "Chcesz mieć idealne zdrowie - tylko keto", "Chcesz mieć niskie ciśnienie - tylko keto", "chcesz mieć małe otłuszczenie - tylko keto", "Jak jesz węglę to nigdy nie będziesz zdrowy, węgle to śmierć!!!!!". Nie twierdzę, że dieta jest zła, twierdzę, że wielu jej zwolenników sfiksowało.

TaPokaż całość

† Czwartek, 24.11.2022, Świętych męczenników Andrzeja Dung-Lac, prezbitera, i Towarzyszy, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1Pokaż całość

† Niedziela, 20.11.2022, Jezusa Chrystusa, Króla Wszechświata, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1Pokaż całość

† Piątek, 18.11.2022, Bł. Karoliny Kózkówny, dziewicy i męczennicy, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ BOLESNA·

1Pokaż całość

I cyk chlebek upieczony. #chleb #lowcarb #keto #pieczzwykopem #jedzenie