b4mbo
  • 9
Dzień 2.

Śniadanie: 9:00 - płatki owsiane na wodze + rodzynki

2 śniadanie: 12 - Bułka z dynią pokrojona wzdłuż, wychodzą takie małe kromeczki, pół kulki mozarella, pomidor i bazylia

Obiad:
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b4mbo
  • 0
@Meara: Na prawdę? Lubię jeść, ale wydaje mi się, że wszystko jest w małych porcjach. Co do wody to piję herbaty bez cukru, mam też taką czerwoną, ziołową i zieloną. Ogromnie przepadam za gorącą czekoladą, jak już ją piję to rozrobioną z wodą z minimalną ilością mleka.

Wcześniej też tak jadłam, w takich ilościach i zeszło to 3 kg. Najważniejsze, żeby się nie objadać :)
  • Odpowiedz
b4mbo
  • 2
Nowy tag ze względu na to, jakby ktoś chciał dołaczyć do mojego nowego trybu. Będę tu pisać, co zjadłam, co ćwiczyłam wszystko co związane jest ze zdrowiem itd.

Jest ktoś chętny aby dołączyć?

Plan jest taki: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b4mbo
  • 0
@Captaii: Jest napisane, że zamierzam to zrobić, wcześniej jadłam o różnych porach i różne ilości posiłków, czasami wcale co później powodowało, że chciałam zjeść wszystko.
  • Odpowiedz
b4mbo
  • 0
@berti: @Przetok: @mistra: @Rimfire: Zrobiłam tylko 100 z 10kg obciążeniem, ale.. to nie koniec, do tego podneszenie nog na przemian w pozycji leżącej na łociach, podnoszenie nogi w góry 2 x 30, podnoszenie nogi ugietej 2 x 30, podnoszenie nogi prostej 2 x 30. Jak ktoś ćwiczył kiedyś 8 min na poślady to wie o czym mówię. + wykroki, + ćwiczenia na brzuch i
  • Odpowiedz
intruzzz
  • 142
Ale n------o się tych sportowców i trenerów personalnych - podobnie jak swego czasu Andżelika Sosnowiec Photography. Teraz mamy Marcin D... - sportowiec, No pain no gain, fit Jacek i inne gówna. Śmieszne

#facebook #silownia
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b4mbo
  • 1
@intruzzz: Ja to widzę tak: Ludzie prowadzą te swoje blogi, żeby być systematycznym. Ma on być takim "dziennikiem". Jeśli ludzie to oglądają, to taka osoba myśli sobie, że nie może się poddać bo co powiedzą inni, jeśli nie dojdę do celu.
  • Odpowiedz
b4mbo
  • 18
237 251,33 - 9 = 237 242, 33

Znowu wracam do biegania, muszę sobie kupić nowe lacze bo w tych już mnie bolą nogi, straciły amortyzację.

Mam nowe postanowienie: Zrzucić 3 kg do świąt (nie należę do osób ciężkich więc jest to torchę trudniejsze). Zamierzam trzymać diętę, jeść o stałych porach 5 posiłków, ograniczając węgle, nie podjadać (z tym najgorzej). Ćwiczenia: 1 dzień bieganie, 2 dzień wzmacnianie mięśni na siłce i tak w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b4mbo
  • 0
@ddsdds: No to piona! W miarę możliwości będę pisać o tym co jem, co ćwiczę :)

Podaj swoją wagę itd. i jaki masz cel - bo to jest najważniejsze. Dobrze, jest zrobić zdjęcie swojego ciała i porównać z efektami na końcu. Aplikacja, którą mam to nike+, mieszkam za granico i tutaj endomonto mi nie działa.
  • Odpowiedz
b4mbo
  • 1
@ddsdds: Ok, myślę jeszcze nad nazwą xD. A w jaki czas chcesz to osiągnać? Szczerze? Nawet nie sprawdzałam, czy można zmienić pomiar na km. A gdzie mieszkasz?
  • Odpowiedz
sorek
  • 8
#sorekabbey #emigracja #uk #anglia #pracazagranica - dużo osób widze jest zainteresowanych wyjazdem do #praca

Prawdopodobnie do końca listopada będą zatrudniać w magazynie #asos w Barsnley, South Yorkshire. Praca bardzo spoko i jak na okolice płacą dość fajnie. Polecam wszystkim bo robota idealna na zaczęcie przygody w UK ;) Jak coś to opowiem o regionie, większość na moim tagu
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b4mbo
  • 0
@lsh: @sorek: Jeszcze nie wiem, które miasto, pewnie wybiore coś z tego, które mi polecacie. Ogólnie plan jest taki, że w grudniu rezygnuję z pokoju w Londynie, jadę do Polski na święta, bez stresu wracam w styczniu ale prosto na północ. Ciężko jest znaleźć na początek pokój? Powiedzmy, że na miesiąc, pózniej będę chciała zmienić na małe mieszkanko jedno pokojowe. Praca? Wyślę niebieskiegopaska do magazynów a ja będę
  • Odpowiedz
b4mbo
  • 0
@lsh: Coffe shopy będą na początek, tak tylko żeby coś znaleźć. Później zamierzam zacząć się szkolić. Pytam o kursy dla niebieskiegopaska, tam do magazynów. Jak myślisz, gdzie najlepiej szukać ogłoszeń pokoju? Gumtree?
  • Odpowiedz

Osiągnięcia