561,75 - 12,29 = 549,46

To był dobry treningowy tydzień. Nawet bardzo dobry. Trzy biegi, dwie treningi siłowe (no na razie to takie lekkie, bo dopiero zaczynam) i odkrycie nowej miłości - spinningu. Jeżu, jak to daje w kość. Po dzisiejszych porannych zajęciach potrzebowałam pospać godzinkę, żeby mieć siłę na popołudniowy bieg.

Co do samego biegania. Ciężko. Cholernie ciężko i to bynajmniej nie przez zmęczone nogi. Mróz, wiatr i ta maska. Ostatni kawałekPokaż całość

#dieta
Przeglądam wykop od kilku miesięcy, więc na wstępie chciał bym przeprosić za bycie zielonką.
Mam takie pytanie odnośnie procesu chudnięcia - ma ktoś jakieś sprawdzone leki lub środki, które bardzo wspomagają ten proces ? - i nie rozwalą mi żołądka itp ?
Cale życie raczej miałem okej BMI, nie jakiś chudy nie gruby - podobała mi się moja sylwetka. W wrześniu 2016 roku, potrącił mnie samochód, uszkodził mi kręgosłup,Pokaż całość

#poznan #dieta #dietetyka Mirki Mireczki, czy ktos z was moze polecic jakiegos dietetyka z prawdziwego zdarzenia? Nie chodzi o redukcje wagi a o sprawy uczulen. Chodzi o dosc specyficzne uczulenie na nikiel w pozywieniu :(

Jakoś ostatnio mało chodzę na 2 do WC. Pilnowanie diety ,zdrowe odżywianie #redukcja itp. Wczoraj jednak wpadły 2 czekolady na wieczór/noc no i okupacja kibla ale taka zdrowa. Czuję się mocno pusty. #oswiadczenie #dieta #zdrowie #bieganie

Cześć, jestem na redukcji i mam takie pytanie: Czy istnieje jakiś zamiennik do picia? Codziennie staram się n---------ć 2-4l wody, ale uwielbiam pić coś słodkiego - moim faworytem była pepsi max, niestety mam spory problem z zębami i spożywanie litra dziennie skutkuje mocnymi bólami. Wszelkie soki mają od 8g do 11g cukru na 100 ml (przy redukcji dorzucając do tego normalne produkty dziennego spożycia mija się to z celem). Jakieś tipy? WszelkiePokaż całość

#sql

Mirki, robię bazę do obsługi biblioteki. Co byście jeszcze dodali?

#dieta #odchudzanie
Obejrzałem dokument o facecie który odchudzał się pijąc same soki, i polecał jako oczyszczenie chociaż kilka dni takiej diety.
Efekty były naprawdę imponujące, chciałbym spróbować przez 5dni czegoś takiego.
Ktoś stosował?Jakieś opinie?

#rap #muzyka #motywacja #bieganie
Dajcie jakieś motywacyjne kawałki do biegania :)

Trochę #rakcontent i #logikarozowychpaskow, ale śmiechłam. XD
#heheszki