Mirki z #szosa pierwszy raz w życiu nawijalem nową owijkę. Przy manetkach spociłem się jak szczur... Da radę? #wykoptribanclub

643301 - 30 = 643271

Ilość sensownych planów treningowych na #szosa zatrważa ;-) Więc wstępnie opracowałem swój. Obecna kondycja to dno :-) Ale nie będę wiedział, czy wzrasta czy nie, jeżeli nie będę tego dobrze mierzył.
1. Pierwszy wtorek miesiąca - test. 15 minut rozgrzewki, nie więcej niż 120-130 bpm i dojazd do 2 km prostego odcinka, który pokonuje w możliwie maxymalnej prędkości na całej długości :> Później rozjazd jakieś 15-20 km...Pokaż całość

Koledzy z #szosa #strava #endomondo Kto się macał z #trainingpeaks ??

#strava
Dzisiaj ostatni dzień testowego premium... nie polecam... poza jakimiś goalami i innymi pierdami do bani.. nie można nawet porównywać swoich osiągów.. niby są stage, ale to nie to...

648604 - 30 = 648574

Rano musiałem biec z moim piesełem do weta, bo się rozchorował, więc z większej eskapady nici... później parówa nie do zniesienia... ok. 17:30 na niebie pojawiły się chmury burzowe, temperatura spadała i zaszło słońce... więc dzida... chociaż 30km ;-) wracałem już w deszczu.
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub
btw. postępy coraz bardziej widoczne :-) a to dopiero miesiąc od powrotu na rower.

Statystyki:Pokaż całość

659130 - 77 = 659053

#oderneiseradweg #szczecin #rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

mirki z #rower #szczecin #rowerowyszczecin ok 10 na granicy w Rosówku średnia 25-26kmh 3h po oder-neise-radweg. Jbc zapraszam.

659909 - 30 = 659879

Na pytanie #c---------------------e od kilku dni w #szczecin odpowiedź była jednoznaczna :-) Dzisiaj po 3 burzach w końcu się złamałem i po 4 dniach przerwy chociaż 30 km.

#wykoptribanclub #szosa

Statystyki:Pokaż całość

Wołam #mirkowyzwanie oraz #mirkozajecie

Dzisiaj wykonałem wyzwanie - zrób małe przemeblowanie i zmianę wystroju swojego pokoju lub mieszkania.

W związku z tym, że muszę ewakuować moje rowery z garażu (w sumie stoi ich tam już 8 z czego 4 moje), przeniosłem swój gabinet do większego pokoju (bo stary był malutki) i znalazło się miejsce na 2 rowery na ścianie - na razie wisi jeden, docelowo będą dwa ;-)

673283 - 25 = 673258

Nie mogłem się oprzeć :-) Jutro znów parówa bo deszcz... zresztą cały tydzień zapowiada się wspaniały ;-)

#szczecin #rowerowyszczecin #wykoptribanclub #szosa

Statystyki:Pokaż całość

Mirki z #szczecin, jaka dzisiaj będzie pogoda? Na 3 dobrych stronach są 3 różne warianty, kiedy p--------e burza... a chciałem śmigać na rower :D

#mirkowyzwanie oraz #mirkozajecie dostałem do wyboru 3 rzeczy:
a. Wyzwanie - wspomóż lokalna organizacje charytatywną / fundację
b. Wyzwanie - zrób małe przemeblowanie i zmianę wystroju swojego pokoju lub mieszkania.
c) Zajęcie - przez trzy dni włącz do swojej diety więcej świeżych warzyw i owoców

Co do A, to ciężko bo od wielu lat regularnie działam w takich organizacjach... więc żadne wyzwanie. C - ciężko jeść już więcejPokaż całość

684099 - 54 = 684045

Szczecin-Pyrzyce-Szczecin

Do Pyrzyc avg speed 29km/h w przeciwnym kierunku 24km/h. Zapomniałem zerknąć w pogodynkę... dystans jak na razie dla mnie spory, zmęczenie, a na powrocie miałem #wmordewind

#Pokaż całość

Mirki z #szosa
Robił ktoś z was zakupy na #aliexpress ??
Chciałem sobie uzupełnić trochę garderobę i kilka fajnych łachów znalazłem u tego sprzedawcy:
https://www.aliexpress.com/item/Racmmer-2016-Breathable-Pro-Cycling-Jersey-Summer-Mtb-Clothes-Short-Bicycle-Clothing-Ropa-Maillot-Ciclismo-Bike/32647760047.html
Ktoś coś od nich zamawiał?

687413 - 30 = 687383

Jeszcze nie minął miesiąc od powrotu na dwa kółka i już czuję, że power wzrasta. Z treningu na trening przyrost formy. BMI już mi spadło poniżej "otyłość" do "nadwaga" więc jeszcze z 10 kg przede mną.
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:Pokaż całość

693525 - 32 = 693493

#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

697458 - 29 = 697429

Stopniowo, bez szaleństw, ale konsekwentnie moc wzrasta :-)
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub
https://www.strava.com/activities/1088509095/overview

Statystyki:Pokaż całość

712587 - 24 = 712563

Trochę mnie po wczorajszej #100km miziało w nogach, to sobie godzinny rozjazd zrobiłem :-) #rowerowyszczecin #wykoptribanclub https://www.strava.com/activities/1085086343

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

716899 - 106 = 716793

Rekreacjone ;-) 3x banan 3x sezamki 1x 0,5l Coli co się od niej w głowie p------i i 1,4l wody.
Trasa Szczecin-Stepnica-Szczecin
#rowerowyszczecin #wykoptribanclub

Statystyki:Pokaż całość