Hejo Mireczki, dziś troszkę z innej beczki, gdyz pytanie kieruje do osób które stosowały diety i zestawy ćwiczeń pozwalające schudnąć. :) Od 1,5 roku strasznie się zapuściłem ze swoim stylem życia i jedzeniem, zrezygnowałem ze sportu(głownie piłki nożnej), roweru i biegania, i moich epizodów na siłowni.Przede wszystkim fatalny tryb odżywiania głównie przez prace, nieregularne posiłki do tego częste MC i kebsy. ( ͡°͜ʖ͡°) No i tak z 80 kg zrobiło się
@dude9 na gog masz taniej. Bierz komplet, bardzo dobre gry :) 2033 wydaje się trochę krótkie. Lasy light wnosi nowe rzeczy, sprawia że gra czasami to skradanka a nie shooter. Tak czy inaczej polecam ale nie za tyle kasy ile chce steam. Edit,: patrzę na gog i widzę 129zl... Na 100% te gry były do wyrwania za 40zl jakiś czas temu...
@wojciech-ogien jak oceniasz ryzena? Ja ciągle wstrzymuje się z zakupem, może wezmę pod koniec maja. Co do chłodzenia to raczej będzie stock z 1600. Ten twój cooler to chyba overkill dla tego procka, ciekawe jak oc pójdzie ;)
Mirki i Mirabelki, 8 miesięcy temu postanowiłem schudnąć do swoich urodzin (które miałem wczoraj). Napisałem o tym na mirkoblogu w tym miejscu.
Urodziny miałem wczoraj więc pora rozliczyć się z wami ;)
Cel jaki sobie zakładałem to było zejście z wagą z 117,5 kg na 87,5 kg oraz poprawienie ogólnej sprawności fizycznej i kondycji oraz sposobu odżywiania się.
dobra, r5 1600 kupiony, zmieniam z 2500k, tylko będę musiał opłacić na dniach i może wrzucę jakieś wyniki z kilku gierek jak ktoś zainteresowany, ale w sumie rx 470 więc raczej zwrostu nie będzie #amd
Od początku korzystam z ipaky, nic się nie dzieje, szczerze mogę polecić. Kupiłem też takie ze wzmacniana ramka, z aluminium, to mi tlumillo sygnał WTF. no to kilku dniach wróciłem do ipaky.
Squats and milk ktoś ogląda ? Wydaje się ok, ale on więcej gada niż pokazuje ćwiczenia. Trafiłem na niego kiedyś i czasem oglądam. Może komuś się przyda ten kanał.
Mirki, korzystając z możliwości które daje alledrogo - czyli raty 0% chcę zmienić telefon. Mam teraz UMI ROME, w którym spuchła mi bateria a majfriend u którego kupiłem nową baterię przez swoje cieniutkie szparki w oczkach wysłał mi baterię do innego modelu UMI... przez to straciłem prawie 2 miesiące (baterii nie można wysyłać pocztą lotniczą).
@neverest: to jest dokładnie ten sam telefon który dałeś poza 2 szczegółami, twój to 'kate' ma pasmo B20 LTE 800mzh - nie jest to niezbędne ;) u mnie non stop 4g , mieszkam w mieście. Oraz Kate jest 2mm wyższa 150vs 152. Etui itp nie pasują.
Witajcie, od dawna nie piszę, ale mam problemy z głową (znów mogę mieć operację), więc nie bardzo mogę się skupić na wymyśleniu tekstu dla dwóch filmów, które obejrzałem. Jeden z nich raczej jest już nie grany w kinach, a drugi dopiero będzie, więc byłem na pokazie przedpremierowym i mi na tym zależy, aby wyrzucić z siebie literki, ale jest ciężko.
Dobra, aby nie żalić się postanowiłem, że w skrócie opowiem wam o
@hacerking: bardzo fajny serial ;) może nie jest to mistrzostwo świata jeżeli chodzi o fabule, aktorstwo i ogólne wykonanie/efekty ale zdecydowanie można miło spędzić czas oglądając każdy odcinek ;)
Od 1,5 roku strasznie się zapuściłem ze swoim stylem życia i jedzeniem, zrezygnowałem ze sportu(głownie piłki nożnej), roweru i biegania, i moich epizodów na siłowni.Przede wszystkim fatalny tryb odżywiania głównie przez prace, nieregularne posiłki do tego częste MC i kebsy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i tak z 80 kg zrobiło się
Policz zapotrzebowanie utnij z 500 i obserwuj.
Poczytaj o Tdee i cico.
Proponuję zacząć od 500, jeżeli dołożysz jakaś aktywność to powinno lecieć w dół :)
1kg tłuszczu to ok 7000 kalorii, więc możesz sobie policzyć jak spadek wagi powinien wyglądać.