338913,59 - 10 = 338903,59

Dziś postanowiłem, z racji przyjemnej temperatury na zewnątrz, biec ile sił w nogach.
Generalnie jestem bardzo zadowolony z osiągniętego czasu, lecz mały niedosyt jest :)
Uff, ale się wymęczyłem.. miłego wieczoru!

#sztafeta #bieganie

338913,59 - 8,20 = 338905,39

Cyk

#sztafeta #ruszmiasto

WpisPokaż całość

338905,39 - 8,54 = 338896,85

#sztafeta

338896,85 - 7,53 - 9,40 = 338879,92

Niedziela - 13.10.2019

Dystans: 7,53 km
Czas: 0h 34m 27sPokaż całość

338879,92 - 9,35 = 338870,57

Dzisiaj podbiegi - 10x200m

#sztafeta #ruszlublin

WpisPokaż całość

+30 minut

338870,57 - 5 = 338865,57

#sztafeta #bieganie

338865,57 - 6,47 = 338 859,10
#sztafeta #biegajzwykopem

338859,10 - 32,45 = 338826,65

Dobrego dnia Mircy i Mirabele !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

338826,65 - 6,5 = 338820,15

bieżnia

#sztafeta

338820,15 - 13,25 = 338806,90

Maska chroni i nie wadzi, maska nigdy cię nie zdradzi! (ⴲ‿ⴲ)

Dzień jak co dzień. Pobudka 04:21, Łazienka, koty, sprawdzenie temperatury i zapylenia… No i znowu będęPokaż całość

338806,90 - 12,89 = 338794.01
Potruchtane :)
#sztafeta

338794,01 - 8,33 = 338785,68

Tego wpisu miało nie być, bo cóż, nie chciało się mi go robić. A jednak jest ;)

Pod koniec treningu, słyszę w słuchawkach: "szzzszzz km do końca". Kurde, to było 1 czy 2km??? Biorę telefon i widzę.... pozostało 829km. no dobra, to chyba będzie ciut dłużej niż planowałem.

ZgłoszeniePokaż całość

338785,68 - 13,00 = 338772,68

Miłego ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

338765,08 - 8,01 = 338757,07

#sztafeta #ruszlodz

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

338757,07 - 9,50 - 10,00 - 12,00 - 10,00 - 11,50 - 10,00 - 10,00 - 10,00 - 12,00 - 10,00 - 13,15 = 338638,92

Zbiorczo z wyjazdu (mało ale zawsze coś) + dzisiejsze interwały.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

338638,92 - 3,73 = 338635,19

Wynik nie jest jakiś zatrważający, ale początek po 3 miesiącach przerwy na spokojnie :) Następnym razem będzie lepiej.

Dystans: 3,73 km
Czas: 00:30:57Pokaż całość

+30 minut

338635,19 - 4 = 338631,19

#sztafeta #bieganie

338631,19 - 9,08 = 338622,11

Miało być spokojne 7 km podczas treningu młodego, a zrobiło się 9 km z ogniem z d..y xD

Młody zaczął trening, ja sprawdziłem że lekko rozwiało smog więc zostawiłem maskę, zdjąłem cywilne ciuchy pod którymi miałem biegowe, założyłem czołówkę i ruszyłem w dal. Najpierw to co zawsze, okolice comcomzone i tak aż do ul. Podbipięty, którą przeciąłem i poleciałem na wał w stronę obwodnicy. Już było czarniutko, czołówka niezbędna.Pokaż całość

338616,19 - 15,32 = 338600,87

Dobrego dnia biegacze!(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta