#ksw witam, pierwszy raz chce wykupić KSW, powiedzcie mi jak mam to najlepiej zrobić przez viaplay?
- 1
#wladcapierscieni witam, jestem wielkim fanem filmów władcy pierścieni i hobbita, także myślę, że tym bardziej spodobają mi się książki, jestem także świadom, iż jest ich o wiele więcej niż wyszło filmów. Od jakiej książki polecacie zacząć i jeśli można prosić o podpowiedź czego szukać dalej, w sensie po chłopski proszę o listę od czego zacząć i na czym skończyć jeśli chodzi o Śródziemie w wersji czytanej :)
- 0
Witam,
Wracam po kilku latach na siłownię i mam problem z dobraniem ilości kalorii, cel to redukcja.
Wiek: 29
Waga: 100-103 kg
Trening 4x w tyg, dół siła, góra siła, dół hipertrofia góra hipertrofia.
Problem jest w tym, że pracuje zmianowo, np.pon 7-19 wtorek 19-7 i dwa dni wolne i znowu rano i nocka, praca siedząca, głównie w samochodzie. Mała aktywność poza siłownia - nienawidzę cardio xD
#mikrokoksy #silownia
Wracam po kilku latach na siłownię i mam problem z dobraniem ilości kalorii, cel to redukcja.
Wiek: 29
Waga: 100-103 kg
Trening 4x w tyg, dół siła, góra siła, dół hipertrofia góra hipertrofia.
Problem jest w tym, że pracuje zmianowo, np.pon 7-19 wtorek 19-7 i dwa dni wolne i znowu rano i nocka, praca siedząca, głównie w samochodzie. Mała aktywność poza siłownia - nienawidzę cardio xD
#mikrokoksy #silownia
- 0
@antygen: jeśli chodzi o kalorie to sprawa wyglada e sumie zawsze podobnie. Po prostu zobacz co Ci wypluje jakiś kalkulator i to przyjmij. Jedz tak ze dwa tygodnie i zobacz czy waga idzie w dobrym kierunku. Jesli nie, to dodawaj/odejmij kalorie.
W przypadku tego typu pracy w sumie nie musisz się skupiać typowo na bilansie dziennym (o ile masz problem z jedzeniem w dni pracujące) tyko raczej tygodniowym. Jesli któregoś dnia
W przypadku tego typu pracy w sumie nie musisz się skupiać typowo na bilansie dziennym (o ile masz problem z jedzeniem w dni pracujące) tyko raczej tygodniowym. Jesli któregoś dnia
- 0
Witam Pany, po kilku latach wracam na siłownie, układam dietę i nie do końca jestem pewny ile kalorii dać na start. Praca 12 h dniówka 12 h nocka, praca siedząca w aucie, bardzo mało ruchu i potem dwa dni wolne. Siłownia 4x w tyg i 10 minut cardio na start po treningu. Mam 29 lat, 103 kg wagi, 183 cm wzrostu. Dałem sobie narazie 2600 kcal plus nie liczę warzyw mleka do
- 0
A no o najważniejszym zapomniałem redukcja xD
konto usunięte via Android
- 0
Komentarz usunięty przez autora
- 0
Witam, kogo polecacie na operatora karta/abonament bez znaczenia z około 15 GB neta reszta bez limitu? Miejsce wielkopolska bo plus/plush to jest dramat
#operator
#operator
- 0
Witam, jaki dysk zewnętrzny pod Xbox series s polecacie? Wiem, że pytanie pewnie padało już wiele razy ale ze mnie ameba w tych tematach i wolę sam zapytać
#xbox
#xbox
- 1
- 0
- 0
Nic się nie stanie, bo tam już pewnie OPP z psami i koniami stoi #!$%@? po żeby w gaz itp także wielcy wojownicy uciekną spać
#famemma
#famemma
- 1
Halo Pany, da radę kupić rower do 1 000 zł górski do takich codziennych przejażdżek praca dom, nic wymagającego, żadnej jazdy po górach i dołach xd
#rower
#rower
@antygen: Zwykłe hamulce wystarczą. Ten może być. Szkoda, że sztyca amortyzowana, bo to jedynie dodatkowy ciężar. Osobiście szukałbym używki u stacjonarnych sprzedawców i ewentualnie coś wymienił.
Raz wyrwałem szosówkę za 90zł i zrobiłem około 2k km bez żadnych inwestycji.
Rowery z Niemiec z wystawek.
Raz wyrwałem szosówkę za 90zł i zrobiłem około 2k km bez żadnych inwestycji.
Rowery z Niemiec z wystawek.
konto usunięte via Android
- 0
@haxx: Nie jestem ekspertem, może masz rację. Moim zdaniem lepiej trochę dopłacic do osprzętu, nie brać najtańszego.
- 1
- 0
Siemka, pierwszy raz jadę do Krakowa w przyszłym tygodniu i tu pytanie do was, co najbardziej warto zwiedzić, jakieś polecane restauracje i miejsca?
#krakow
#krakow
@antygen: Wzgórza Krzesławickie
- 1
- 3
Jak ta pi*da się nazywa?
#euro2020
#euro2020
@antygen: Sylwia Dekiert
- 0
Kasjo pałke xDD
#famemma
#famemma
- 0
Siemka, planuje powrót do tibii i zastanawiam się nad serwerem, który obecnie polecacie? Te najnowsze co powstały teraz mnie nie interesują
#tibia
#tibia
- 0
Co to jest to o ma maj mamale
#famemma
#famemma
- 2
- 1
poleci ktos jakas inna siec majaca fajna oferte na karte? na plusa sie juz nie zdecyduje :D
- 0
@Specjalista_Plus: Halo, plus/plush zablokowal mi karte sim. Dostalem smsa, na podstawie par. 6 ust. 10 rsut polkomtel zawiesza i zaprzestaje swuadczenie uslug na rzecz abonenta ze skutkiem natychmiastowym. Jak to naprawic????
- 1
@stefan_pmp: akurat pracuję w służbie mundurowej :D domyslam sie, ze przez czeste dzwonienie do ludzi na kwarantannach, ale zeby az tak?
- 0
Warto kupować konsole PS4 albo Xboxa teraz czy czekać na nowe wersje? Nie wiem czy to ważne, ale posiadam tv 4k
#konsole #gry #playstation #xboxone
#konsole #gry #playstation #xboxone
- 0
na prawdę, nie ma jakiegoś skutecznego sposobu, zeby zniszczyć tego zerowca?
#danielmagical #patostreamy
#danielmagical #patostreamy
Czemu już nie ma skrzypasa w KFD?