@BooB: w takim razie polecam sie zapoznac z Horizon Chase (Turbo) - jest silna inspiracja Lotusem i podobnymi scigałkami. Jest chyba tam nawet twórca soundtracku z tej gry jeśli czegoś nie #!$%@?łem :D Gierka bedzie np teraz w ps plusie. https://www.youtube.com/watch?v=4VomFVNGgnA
@DanielKrul: IMO warto dorzucić choćby 10 min ćwiczeń stricte na brzuch na koniec treningu, odkąd tak robię widzę znaczna poprawę z porównaniu z samymi ciągami i siadami, mięśnie zaczęły nabierać fajnego kształtu
Tak z ciekawości #mirkokoksy - spożywacie alkohol? Głównie myślę tu o piwie, myślicie że wypicie 2-3 piwek 2x w tygodniu wpłynie jakkolwiek na budowanie masy i siły? Mówię o piwie po treningu bo i tak trenuje 6x w tyg. Nie jestem sylwetkowcem, ćwiczę tylko i wyłącznie pod siłę i masę.
Nie ma czym sie chwalić ale ostatnio pije prawie codziennie, po 2,3 piwka i nieraz seta - i teraz najlepsze - cały czas rosnę, siła idzie do góry(bo #!$%@? na treningach, to jest najważniejsze) - wiec alkohol jeśli ktoś serio nie przegina IMO jest trochę demonizowany - kiedyś usłyszałem ze jedno piwo to tydzień treningów w plecy, gdyby tak było to nie zbudował bym grama mięśnia, bo nie pamietam tygodnia bez %.
@AnonimoweMirkoWyznania: ostatni trening w tygodniu uwielbiam robić po buszku, lubie wtedy improwizować z ćwiczeniami i skupiać na kazdym repie oraz na osiągnięciu tego mitycznego połączenia "mózg - miesięń" :D Ale trzeba uważać - parę buszków wystarczy, kiedyś poszedł cały blant i skończyło się pizzą i konsolą zamiast siłki
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/66124381_2369952756657590_422887848673280000_n.jpg?_nc_cat=106&_nc_oc=AQlwdOteBykihSWSzV4zhd4gBBulmIyonOoPbvl2B2t3J2uXX5VyPKLe5LxR211gFWw&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=0d8f0d80b5212f8791e6728b696e2f44&oe=5DB91AAB