#mirkokoksy pił ktoś tą waniliową Pepsi 0? Jest w miarę smaczna czy zostać przy limonkowej?
Mam problem z kolanami. Po siłce i dzień-dwa bolą mnie oba kolana. Nie przez cały czas ale pojawia się taki klujący ból. Gdzie leży technika?
Filmik z poniedziałkowego dnia na nsuns
https://www.youtube.com/watch?v=ZaYnBrrz-jo
Tutaj drugi filmik z kiedyś tam gdzie pierwszy raz ćwiczyłem w pasie
https://www.youtube.com/watch?v=Ki13WbTE404
#mikrokoksy
Filmik z poniedziałkowego dnia na nsuns
https://www.youtube.com/watch?v=ZaYnBrrz-jo
Tutaj drugi filmik z kiedyś tam gdzie pierwszy raz ćwiczyłem w pasie
https://www.youtube.com/watch?v=Ki13WbTE404
#mikrokoksy
- 0
@bestboy120: mnie niedawno tez #!$%@?ły kolana, pomogło zwykłe rollowanie czwórek przed treningiem, były pewnie w cholerę pospinane (winowajcą rower)
- 8
Chris Bumstead na dwa tygodnie przed olympią - troszkę bulky. Ciekawe jak to będzie wyglądać na scenie.
Forma z 2017 - https://youtu.be/-nJ6JqRlatM
Forma z 2018 - https://youtu.be/zrxIY3y_cIU
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka
Forma z 2017 - https://youtu.be/-nJ6JqRlatM
Forma z 2018 - https://youtu.be/zrxIY3y_cIU
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka
- PiccoloColo
- Dkab
- Hershel
- mechatronics
- drkolezka
- +3 innych
- 1
@Kasahara: tak jak lubie Chrisa za całokształt, bo nie dosc ze ma mega proporcje to jeszcze jest w #!$%@? sympatycznym kolesiem, ale wydaje mi sie ze znowu Breon zgarnie złoto, ma IMO bardziej kompletna sylwetkę. Z klasyków i tak najbardziej mi sie Keone Pearson chyba podoba, #!$%@? ma mega gen do tej zabawy :D
- 13
- 12
@Jolly_Roger: cały czas twierdze ze jedynka miala najlepszy klimat, trójką była lepszą grą ale jedynka jakos najbardziej potrafiła wprowadzić mnie w odpowiedni stan melancholii, coś pięknego - no i ta muzyka...
- Jolly_Roger
- gryhu
- anthoris
- Krnabrny_Prebiotyk
- Inputexit
- +7 innych
- 124
Szybkie pytanko. Którą pizze upiec? Salami czy 4 sery?
- micke
- Matfju
- Melchijor
- konto usunięte
- angor
- +119 innych
- 1
@now_: ja czasami biorę te 4 sery i dorzucam na wierzch jeszcze salami :>
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 1
@posepny1: moze nie idealne ale dalej zajebiste :>
- 1
@Janusz_Rekina: od dłuższego czasu interesuje się tematem tego co da sie zrobić bez koksu i sylwetka Sakera na 100% jest osiągalna naturalnie
- 1
@In_thrust_we_trust: nie zgodze sie, mysle ze 5 lat solidnych trenignow by wystarczylo, przeciez nie ma nie wiadomo ile miecha, dla mnie wręcz przeciętnie wygląda, łapa jest - to prawda, ale klata słaba, barki słabe, najszersze bez szału, brzuch slabiutki, nogi spoko i to wszystko. Koles jest po prostu duzy sam w sobie a to naprawde robi roznice, mam gosci w robocie ktorzy w ogole nie cwicza a mają genetyczie duze kosci
- 1
Lepiej zrobic wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem, czzy mniej powtorzen z wiekszym ciezarem?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
angor via Android
- 6
@Heekate więcej powtórzeń w większym ciezarem
- michau93
- skonrad53
- Piczi
- konto usunięte
- konto usunięte
- +1 innych
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 4
@Tytanowy_Mateusz: 12/10, grałbym z nią w heroesy cała noc, myslę ze rampartem
- 9
- biamiVajs
- Dymass
- G123
- angor
- wietnamiec
- +4 innych
- 5
Lem? Lem był fantastą...
- 14
#gimbynieznajo #kiedystobylo #retrogaming #amiga
Mireczki, kto pamięta to cudo? Ja najlepiej wspominam soundtrack ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mireczki, kto pamięta to cudo? Ja najlepiej wspominam soundtrack ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 1
@BooB: w takim razie polecam sie zapoznac z Horizon Chase (Turbo) - jest silna inspiracja Lotusem i podobnymi scigałkami. Jest chyba tam nawet twórca soundtracku z tej gry jeśli czegoś nie #!$%@?łem :D
Gierka bedzie np teraz w ps plusie.
https://www.youtube.com/watch?v=4VomFVNGgnA
Gierka bedzie np teraz w ps plusie.
https://www.youtube.com/watch?v=4VomFVNGgnA
Ehh 72cm w talii i wciąż bez 6paka, nie słuchajcie ludzi ze siady i martwy ciąg wystarcza do budowania brzucha xd
#mirkokoksy
#mirkokoksy
- 0
@DanielKrul: IMO warto dorzucić choćby 10 min ćwiczeń stricte na brzuch na koniec treningu, odkąd tak robię widzę znaczna poprawę z porównaniu z samymi ciągami i siadami, mięśnie zaczęły nabierać fajnego kształtu
Tak z ciekawości #mirkokoksy - spożywacie alkohol? Głównie myślę tu o piwie, myślicie że wypicie 2-3 piwek 2x w tygodniu wpłynie jakkolwiek na budowanie masy i siły? Mówię o piwie po treningu bo i tak trenuje 6x w tyg. Nie jestem sylwetkowcem, ćwiczę tylko i wyłącznie pod siłę i masę.
#alkohol
#alkohol
Pijecie piwko mimo treningów?
- Jeszcze jak! 39.7% (27)
- Nie pije alkoholu w ogóle 16.2% (11)
- pije bardzo sporadycznie 44.1% (30)
- 2
Nie ma czym sie chwalić ale ostatnio pije prawie codziennie, po 2,3 piwka i nieraz seta - i teraz najlepsze - cały czas rosnę, siła idzie do góry(bo #!$%@? na treningach, to jest najważniejsze) - wiec alkohol jeśli ktoś serio nie przegina IMO jest trochę demonizowany - kiedyś usłyszałem ze jedno piwo to tydzień treningów w plecy, gdyby tak było to nie zbudował bym grama mięśnia, bo nie pamietam tygodnia bez %.
- 0
@Estetykatopodstawa: no na pewno troche lepiej, wiadoma sprawa
#blackmetal #metal #mgla