- 25
- 22
136 103,00 - 6,60 - 11,09 - 6,38 - 11,15 = 136 067,78
Witam w krainie d(r)eszczowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Witam w krainie d(r)eszczowców ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
@abc3 Mam jedną parę novablastów trójek i nie raz były w kałuży bądź uwalone od deszczowej pogody. Zawsze wtedy je wrzucam do obmycia pod prysznic co by brud z cholewki zmyć, który zbiera mi się na palcach przy brzydkiej pogodzie. 2 dni schną i potem śmigam - żadnych zastrzeżeń ( ͡° ͜ʖ ͡°) plus ta para to jeden z moich pewniaków na brzydką pogodę, nawet jak przemokną
- 2
Fenix 7 Sapphire Solar za 2500 > https://www.olx.pl/d/oferta/garmin-fenix-7-sapphire-solar-grafitowy-CID99-IDVWcfo.html
#bieganie #biegajzwykopem #garmin
#bieganie #biegajzwykopem #garmin
- 23
137 232,45 - 6,66 - 6,69 - 6,48 - 5,33 - 2,22 - 6,95 - 4,92 - 6,77 - 5,40 - 4,84 - 6,27 - 6,74 - 10,10 - 6,68 - 10,40 - 6,79 - 11,47 = 137 117,74
Nie było mnie na tagu 4 tygodnie z powodu wyjazdu za chlebem. Nadrabiam zaległości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Nie było mnie na tagu 4 tygodnie z powodu wyjazdu za chlebem. Nadrabiam zaległości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 via Wykop
- 7
@Stormweaver: W holandii chleb jest paskudny, ale za to najadłem się dużo takich gruszeczek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 24
141 801,53 - 6.65 = 141 794,88
Mój zegarek popierdzieliło. Dzisiaj zamiast mieć planowane wybieganie z Gregiem, zegarek pokazuje dzień odpoczynku. Bez sensu. Restart nie pomaga Zrobiłem więc biego typu jako taki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #garmin
Mój zegarek popierdzieliło. Dzisiaj zamiast mieć planowane wybieganie z Gregiem, zegarek pokazuje dzień odpoczynku. Bez sensu. Restart nie pomaga Zrobiłem więc biego typu jako taki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #garmin
@abc3: to jest wogole jakies posrane, ja od 3tygodni zaczynam trening 'jutro- :p
abc3 via Wykop
- 0
@janusz-lece: Dziwne, ale jak zostawiałem zegarek w aucie w schowku (taka sytuacja za granicą), to zegarek głupiał z datą, ale jak mam go w domu to "pamięta".
Chyba pomaga synchronizacja w aplikacji connect i wysłanie treningu z kalendarza.
Chyba pomaga synchronizacja w aplikacji connect i wysłanie treningu z kalendarza.
- 29
142 097,20 - 6,81 = 142 090,39
Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli brzuszek, a tak biegać nieprzyjemnie. Ciężko było, ale fajnie. Wczoraj poszalałem na rolkach, były też podciągnięcia na drążku, tylko 4 serie x6, później, w trakcie spaceru zaliczyłem z 8 seri pompek po około 20 powtórzeń (różne wariacje, powolne, dynamiczne, z zatrzymaniem itp.). Waga leci w dół. Mało jem, a jedzenie mizerne w dodatku trochę stres, bo przede
Jak się człowiek dobrze nie wypróżni, to boli brzuszek, a tak biegać nieprzyjemnie. Ciężko było, ale fajnie. Wczoraj poszalałem na rolkach, były też podciągnięcia na drążku, tylko 4 serie x6, później, w trakcie spaceru zaliczyłem z 8 seri pompek po około 20 powtórzeń (różne wariacje, powolne, dynamiczne, z zatrzymaniem itp.). Waga leci w dół. Mało jem, a jedzenie mizerne w dodatku trochę stres, bo przede
@randall: przy bieganiu ultra, sranie w lesie/polu kukurydzy to najlepsza część ( ͡° ͜ʖ ͡°), teraz jesienią jest troche słabo bo grzybiarze, srasz se spokojnie w lesie a oni zadają głupie pytania, a co pan tu robi? XD ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@abc3 @Stormweaver po takich incydentach "toaletowych" psychika biegacza jest nie do zdarcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 25
142 346,73 - 5,91 = 142 340,82
Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 via Wykop
- 2
@enteropeptydaza: Tak, w dodatku waga teraz pokazała 79 (。◕‿‿◕。) Myślę że takie stabilne 78 byłoby w sam raz... albo 76 hmm
- 24
142 385,36 - 6,75 = 142 378,61
Dzisiaj był poranny luz. Mimo kawy biegłem i spałem, ale mam obawy co będzie jutro. Środy z trenerem Gregiem są szybsze i daje w kość.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dzisiaj był poranny luz. Mimo kawy biegłem i spałem, ale mam obawy co będzie jutro. Środy z trenerem Gregiem są szybsze i daje w kość.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
- 21
142 869,23 - 10,17 = 142 859,06
Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolkach, na koniec 5 serii pompek aż do upadku, jak zwykle, a wieczorem nastawiłem budzik na około 6. Chciałem dzisiaj uniknąć długiego biegu przy 29 stopniach.
Mała kawka, delikatne rozciąganie/rozgrzewka i wio o 6:20 na wybieganie z Gregiem. Temp. 16 stopni, tak można biegać.
Odznaka "ranny ptaszek" w Garminie zdobyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wpadł też nowy rekord na 10, nic specjalnego, w dodatku na treningu to nie zaliczam.
Na koniec rozciąganie. Miłego
Wczoraj po południu poszalałem trochę na rolkach, na koniec 5 serii pompek aż do upadku, jak zwykle, a wieczorem nastawiłem budzik na około 6. Chciałem dzisiaj uniknąć długiego biegu przy 29 stopniach.
Mała kawka, delikatne rozciąganie/rozgrzewka i wio o 6:20 na wybieganie z Gregiem. Temp. 16 stopni, tak można biegać.
Odznaka "ranny ptaszek" w Garminie zdobyta ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wpadł też nowy rekord na 10, nic specjalnego, w dodatku na treningu to nie zaliczam.
Na koniec rozciąganie. Miłego
abc3 via Wykop
- 6
wyniki
- 25
143 140,56 - 6,86 = 143 133,70
Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło.
Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD
Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36
Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło.
Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD
Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36
- 23
143 267,72 - 5,66 = 143262,06
Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 + 5 minut, w zakresie tempa 5:01-5:13, w tym drugim wymiękłem w połowie, ale dopełzałem do końca. Osiągnięty wynik treningu 39%.
* Ten drugi etap jest dodatkowy i trener informuje nas, że możemy go przerwać lub biec dalej, jeśli czujemy się dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Kolejny trening z Gregiem. Dwa etapy biegu 10 + 5 minut, w zakresie tempa 5:01-5:13, w tym drugim wymiękłem w połowie, ale dopełzałem do końca. Osiągnięty wynik treningu 39%.
* Ten drugi etap jest dodatkowy i trener informuje nas, że możemy go przerwać lub biec dalej, jeśli czujemy się dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
- 23
143 400,55 - 6.56 = 143 393,99
Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40.
Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki.
Greg daje
Piąty trening z Gregiem (z Garmina) cel to 5km w 23 minuty (ustawiłem tak na "pałe"). Obecny czas to 26:40.
Było dość ciężko, mimo że bieg wyszedł na 95% według aplikacji w zegarku, to na koniec oceniłem go właśnie jako ciężki, do tego słabe samopoczucie. Powodem były opuchnięte nogi. Przedwczoraj coś mocno mnie pogryzło nad wodą. Na prawej nodze praktycznie nie widać kostki.
Greg daje
abc3 via Wykop
- 3
- 20
143 805,60 - 10,49 = 143 795,11
Czwarty trening z rana. Było ciężko, kałuże i błoto w lesie przeszkadzały, a trener Greg (z Garmina) poganiał właśnie wtedy, ale jakoś ukończyłem w całości z oceną 94%.
Coś czuję że gdybym pobiegł po południu, to poległ bym między drzewami.
Fajne jest to, że tarcza w zegarku podczas zaplanowanego treningu pokazuje istotne dane na dany moment etapu i nie widać np. dystansu ogólnego, można przełączyć tarczę i sprawdzić, ale nie zalecam, bo na koniec jest fajna niespodzianka.
PS
Czwarty trening z rana. Było ciężko, kałuże i błoto w lesie przeszkadzały, a trener Greg (z Garmina) poganiał właśnie wtedy, ale jakoś ukończyłem w całości z oceną 94%.
Coś czuję że gdybym pobiegł po południu, to poległ bym między drzewami.
Fajne jest to, że tarcza w zegarku podczas zaplanowanego treningu pokazuje istotne dane na dany moment etapu i nie widać np. dystansu ogólnego, można przełączyć tarczę i sprawdzić, ale nie zalecam, bo na koniec jest fajna niespodzianka.
PS
- 22
144 223,23 - 6,45 = 144 216,78
Trzeci trening z trenerem Gregiem (z Garmina). Zrobiłem małą korektę w ustawieniach celu treningu (5k w 23 minuty) i tym razem biegło się w sam raz. Ani za leniwie, ani za mocno. Dostałem ocenę na 80%, dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na koniec rozciąganie i pompki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Trzeci trening z trenerem Gregiem (z Garmina). Zrobiłem małą korektę w ustawieniach celu treningu (5k w 23 minuty) i tym razem biegło się w sam raz. Ani za leniwie, ani za mocno. Dostałem ocenę na 80%, dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na koniec rozciąganie i pompki.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
- 13
144 391,99 - 1,59 - 3 = 144 387,4
Już 2 trening z Gregiem, ten z garmina. OK, rozumiem, musi obczaić co potrafię, ale chłop wpędza mnie w maliny. Nadchdzące treningi to jakieś spacery.
#sztafeta
Już 2 trening z Gregiem, ten z garmina. OK, rozumiem, musi obczaić co potrafię, ale chłop wpędza mnie w maliny. Nadchdzące treningi to jakieś spacery.
#sztafeta
- 21
144 703,11 - 2 - 5,90 = 144 695,21
Dzisiaj na celowniku 5km. Do 20 minut jeszcze dużo brakuje, ehh
Przez to że chciałem wyciągnąć dobry czas, to z koszulki zrobiła się mokra szmata.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Dzisiaj na celowniku 5km. Do 20 minut jeszcze dużo brakuje, ehh
Przez to że chciałem wyciągnąć dobry czas, to z koszulki zrobiła się mokra szmata.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
- 17
145 368,67 - 7 = 145 361,67
Interwały, relaks. Obczajka nowego zegarka. Całkiem fajnie się z nim biega.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Interwały, relaks. Obczajka nowego zegarka. Całkiem fajnie się z nim biega.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
abc3 via Wykop
- 4
Taka zabawa na początek. Przerwy to trucht (spacer) po około 1,30. Na pewno krótsze niż bieg.
abc3 via Wykop
- 4
@enteropeptydaza: Grafitowy Fenix 7 szafir solar, z fajnej promki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trochę dużo bajerów, aż przytłacza. Powyłączałem większość, bo i tak używam tylko do biegania. W trybie oszczędzania bateria wskazuje 40 dni, a 2 biegi, trochę zabawy i aktualizację ma już za sobą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 16
145 711,89 - 8 = 145 703,89
Pierwszy bieg z zegarkiem (fenix 7 szafir). Fajnie, bo nie trzeba zabierać cegły. Za to zaskoczył mnie wyświetlacz, dziwnie ciemny mimo ustawienia na 50%. Chociaż w trakcie biegu, na słońcu widać wystarczająco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy bieg z zegarkiem (fenix 7 szafir). Fajnie, bo nie trzeba zabierać cegły. Za to zaskoczył mnie wyświetlacz, dziwnie ciemny mimo ustawienia na 50%. Chociaż w trakcie biegu, na słońcu widać wystarczająco.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Trochę ciężko po wczorajszym biegu. Lecim dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem