Plank im dłużej = tym lepiej?
- Tak 67.2% (39)
- Nie 32.8% (19)
konto usunięte via Android
- 3
@Zukiernick Plank jest na stabilność, czyli funkcję realizowaną z użyciem siły mięśniowej. Plank ma być krótki ale do porzygu. Masz się spiąć na maksa albo niech ktoś Ci położy dwie dwudziestki na plecach
- 0
@berti: ja wole zebym sie same na mnie polozyly..
Czy ashwagandha po treningu szkodzi?
- Tak, lepiej nie brać po treningu 31.6% (6)
- Nie, spokojnie bier 68.4% (13)
- 3
@Zukiernick: redukcja stresu oksydacyjnego bezpośrednio po treningu będzie negatywnie wpływała na hipertrofie, jeśli nie jesteś na masie to śmiało
chociaż zastanów się czy adaptogeny Ci są wgle potrzebne
chociaż zastanów się czy adaptogeny Ci są wgle potrzebne
To normalne jak robię plank na przedramionach to lędźwie(prostowniki?) mam rozluźnione?
Tylko brzuch potrafię spiąć, ew poślady, a prostowniki takie roluźnione są(dotykam się tam dłonią) xD
#mikrokoksy #pytanie
Tylko brzuch potrafię spiąć, ew poślady, a prostowniki takie roluźnione są(dotykam się tam dłonią) xD
#mikrokoksy #pytanie
@shdw: btw typek na ilustracji robi źle, strasznie się wygina
- 0
@Zukiernick: to swoją drogą, ale ExRx treść mają zawsze poprawna :P
@Zukiernick: Pracuje w Holiłudzie
@Vigo_Von_Homburg_Deutschendorf: a coś więcej, jakieś personalia?
- 10
Nie raz mam ochotę rzucić pracę i powłóczyć się po polsce czy europie na krzywy ryj z buta, autostopem, spać pod mostem jak menel, czy w lesie jak zwierzę, ale nie mam jaj żeby zdecydować się na taki krok.
#pracbaza #turystyka #podroze #oswiadczenie #przemyslenia
#pracbaza #turystyka #podroze #oswiadczenie #przemyslenia
- 4gN4x
- konto usunięte
- lubie-sernik
- Decebal
- dreamy
- +5 innych
konto usunięte via Android
- 0
Komentarz usunięty przez autora
- 1
@Zukiernick: poczekaj przynajmniej do wiosny
Zapytanie do znawców w dziedzinie #survival #podroze #podrozujzwykopem #turystyka
Chcę kupić podstawowy sprzęt co by pokoczować na dziko w lasach, górach.
1. karimata
na jakimś forum polecili mi Therm-A-Rest Classic - będzie ok?
2. śpiwór
co powiecie o polskim 729a MON? Ludzie pisza, że strasznie duży i słabo oddaje ciepło, ale podoba mi się to, że jest 'całoroczny', wystarczy w 'letnim' wejść w jesienno-wiosenny i voila mamy zimowy ( ͡°
Chcę kupić podstawowy sprzęt co by pokoczować na dziko w lasach, górach.
1. karimata
na jakimś forum polecili mi Therm-A-Rest Classic - będzie ok?
2. śpiwór
co powiecie o polskim 729a MON? Ludzie pisza, że strasznie duży i słabo oddaje ciepło, ale podoba mi się to, że jest 'całoroczny', wystarczy w 'letnim' wejść w jesienno-wiosenny i voila mamy zimowy ( ͡°
@GenezaStrukturalnaWeglowodoru: konto od 2 miesięcy, a skaczesz jakbyś obchodził jubileusz.
- severnight
- jjstok
- Suheil-al-Hassan
- Varajin
- Lisek_Chrystusek
- +2 innych
- 1
@hardkorowymoksu: na 3 plecaki, które miałem przed kominowym tzn zamykanych na zamek, wszystkie 3 zawiodły podczas podróży przez odprucie zamka, uszkodzenie wsuwki lub kasetki czy główki suwaka.
Zawsze musiałem mieć komplet agrafek przy sobie.
Dodatkowo jest to najmniej wodoszczelny element plecaka.
Zawsze musiałem mieć komplet agrafek przy sobie.
Dodatkowo jest to najmniej wodoszczelny element plecaka.
(⌐ ͡$ ͜ʖ ͡$)
#gownowpis #walentynki