b.....i
b.....i
  • 3
@Zukiernick Plank jest na stabilność, czyli funkcję realizowaną z użyciem siły mięśniowej. Plank ma być krótki ale do porzygu. Masz się spiąć na maksa albo niech ktoś Ci położy dwie dwudziestki na plecach
  • Odpowiedz
arkagham
arkagham
  • 3
@Zukiernick: redukcja stresu oksydacyjnego bezpośrednio po treningu będzie negatywnie wpływała na hipertrofie, jeśli nie jesteś na masie to śmiało
chociaż zastanów się czy adaptogeny Ci są wgle potrzebne
  • Odpowiedz
Zukiernick
  • 0
@pkrr: @bst: a jak mi nie zależy na hipertrofii? A inne parametry mnie interesują, to wtedy mogę śmiało brać :)?

biore rano 450mg, i wieczorem 2x450mg, myslę, że nie będzie za dużo.
  • Odpowiedz
Zukiernick
  • 1
To normalne jak robię plank na przedramionach to lędźwie(prostowniki?) mam rozluźnione?

Tylko brzuch potrafię spiąć, ew poślady, a prostowniki takie roluźnione są(dotykam się tam dłonią) xD

#mikrokoksy #pytanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bjornolf
  • 1
@hardkorowymoksu: na 3 plecaki, które miałem przed kominowym tzn zamykanych na zamek, wszystkie 3 zawiodły podczas podróży przez odprucie zamka, uszkodzenie wsuwki lub kasetki czy główki suwaka.
Zawsze musiałem mieć komplet agrafek przy sobie.

Dodatkowo jest to najmniej wodoszczelny element plecaka.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia