Bartekbx10
Bartekbx10
  • 1
#mikrokoksy potrzebuję pomocy ( ͡° ʖ̯ ͡°) 1 czerwca zacząłem na poważnie siłownie, regularnie. Startowałęm z 66kg i 15% bf. Teraz mam 72 i 18%, ale mam wrażenie, że strasznie wywaliło mi brzuch ;/ Z tego powodu jestem strasznie rozdarty - dalej masować czy już redukować?
LeopoldStuff
LeopoldStuff
  • 5
#pytanie do #mikrokoksy.
Kłopoty ze zdrowiem (żołądkiem) zmusiły mnie do zmiany nawyków żywieniowych. Problem w tym, że zacząłem tracić na wadzę - już jakieś 4 kg. Polecacie jakiś szybki posiłek/szejk który mógł bym jeść codziennie i podbić trochę wagę (a przynajmniej jej nie tracić już więcej) ?
Zarzucam zdjęcie poglądowe jako #mojaforma i #pokazforme

Background info: nie ćwiczę na siłowni (tylko w domu) i uprawiam różne sporty. Diety nie trzymam ale
Pobierz LeopoldStuff - #pytanie do #mikrokoksy. Kłopoty ze zdrowiem (żołądkiem) zmusiły mnie...
źródło: comment_Jg53IHswOMC3AbSI6Krl6MJXN3qKLUMp.jpg
WyCzop
WyCzop
  • 0
Dlatego, też najlepiej jest poczytać wiele opinii na dany temat i wypracować swoją własną,opartą na wiedzy i doświadczeniu.
pw1
pw1
  • 1
#mirkokoksy #silownia wytlumaczcie mi coś bo nie rozumiem. Na siłkę przychodzi laska która ćwiczy (chyba) crossfity pod opieką trenera. I ćwiczy tak intensywnie, że po każdej serii leży parę minut jak niezywa i wygląda jak trup. (już pomijam to ze coraz bardziej przypomina Marit Bjoergen)
Właśnie widzę, że jej trener pochwalił się na fejsie, że na wioslarzu taki sobie wycisk zrobił, że przez 40 minut leżał i powstrzymywal wymioty.
Jaki jest sens
WyCzop
WyCzop
  • 1
Cześć Mirki, po trzech miesiącach odłożyłem sobie troszkę pieniędzy na zrealizowanie mojego marzenia, przybranie na masie oczywiście mięśniowej, i mam takie oto pytanie dla ćwiczących. Czy znacie jakieś środki które mi w tym pomogą, oraz poprawią efekty mojego treningu?Jakie suplementy moglibyście mi polecić oraz jakie środki mógłbym kupić które wzbogacą mnie w witaminy i minerały które ciężko było by mi dostarczyć w diecie. Jaki rodzaj treningu by mi w tym pomógł? Napiszcie
WyCzop
WyCzop
  • 0
@Dranieq: Nie pytałem się o dietę tylko o środki które pomogły by mi przyspieszyć proces przybierania na masie oraz typ treningu zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszczę będę miał uregulowane w odpowiedni sposób w diecie.
WyCzop
WyCzop
  • 0
@JBZM: budżet nie gra znacząco roli nie wiem myślałem nad 500zł, a co do pomocy to nie rozumiem ludzi którzy piszą jakieś bzdury tylko po to żeby napisać.
WyCzop
WyCzop
  • 0
@JBZM: Dzięki pomyśle nad wszystkim, zrobię listę i kupię najpotrzebniejsze rzeczy, co do treningu fbw to robiłeś treningi jednej partii, jak tak czy teeraz widzisz lepsze efekty po zmianie ?
Pioviron
Pioviron
  • 996
Zawsze myślałem że beka z wegetarian chwalacych się tym to taka wykopowa moda, ale nie. Jadę sobie dzisiaj pociągiem, mając w przedziale 2 osoby. 50 letniego Janusza, klasycznie z browarem i młodego różowego. Podjarany podróżą jak mieszkańce Auschwitz wyciągam zimnego, domowego hamburgera i zaczynam go spożywać. Po czym różowy patrzy się na mnie niczym stary po wywiadówce i otwiera okno w przedziale cały czas trzymając ze mną kontakt wzrokowy. Jedyne co powiedziała

Osiągnięcia