Mirki, wiem że tutaj niektórzy gardzą aktywnością fizyczną, ale potrzebuję pomocy, za niecałe dwa miesiące mam egzamin wf na którym żeby zdobyć maksymalne 30 punktów z biegania muszę zrobić kilometr w 3 minuty, obecnie najlepszy czas miałem 3:29(czas 4:00 jest już 0 punktów) , jednak złapało mnie zapalenie okostne piszczeli tak zwany "shin splints" po angielsku, teraz nie dość że biegam mniej (przeważnie 8 km dziennie, teraz może 2 z przerwami )

Quokaa via Android






