Taki skromny #protip który gdzieś ostatnio wyczytałem - aby biała guma przy podeszwie trampek/adidasów/ine tam #buty znowu była biała - przetrzyj ją mleczkiem do czyszczenia (CIF-em znaczy się). Działa jak złoto.
Pred
Pred
@dziubeQ: Całkiem możliwe. Po prostu przed chwilą czyściłem buty i tak mi się przypomniało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
90747,47 - 17,28 - 10,10 - 5,01 - 14,00 - 5,04 - 18,83 = 90677,21
Przygotowania do maratonu mają jedną zasadniczą wadę - wszystkie te długie wybiegi i treningi wytrzymałościowe są... wolne. Gdzieś traci się całą tą szybkość nad którą pracowałem do krótszych dystansów. Jasne, są interwały, progi i inne wynalazki - ale to nie to samo. To trochę jak z tym "obejrzałbym sobie podbeskidzie takie z łęczną" - pobiegałbym 5-kę rytmami...
Przygotowania do maratonu mają jedną zasadniczą wadę - wszystkie te długie wybiegi i treningi wytrzymałościowe są... wolne. Gdzieś traci się całą tą szybkość nad którą pracowałem do krótszych dystansów. Jasne, są interwały, progi i inne wynalazki - ale to nie to samo. To trochę jak z tym "obejrzałbym sobie podbeskidzie takie z łęczną" - pobiegałbym 5-kę rytmami...
czemu 3:5 ? #mecz
Pred via Android
Dzień kiedy Pepe zakończy karierę będzie jednym z lepszych w historii piłki nożnej.
#mecz
#mecz
94873,37 - 5,04 - 15,10 - 10,01 - 14,05 - 5,01 = 94824,16
Gorąco. Nawet w nocy nie da się wyjść, chyba że trochę popada - wtedy jest jakieś 2-godzinne okienko kiedy warunki są znośne. Swoją drogą najfajniej jest uciekać przed deszczem - ten moment tuż przed tym jak lunie z nieba, kiedy powietrze jest naelektryzowane i zrywa się wiatr... Lodzio miodzio, poletzam.
W ramach #sztafetowaplaylista Męskie Granie Orkiestra -
Gorąco. Nawet w nocy nie da się wyjść, chyba że trochę popada - wtedy jest jakieś 2-godzinne okienko kiedy warunki są znośne. Swoją drogą najfajniej jest uciekać przed deszczem - ten moment tuż przed tym jak lunie z nieba, kiedy powietrze jest naelektryzowane i zrywa się wiatr... Lodzio miodzio, poletzam.
W ramach #sztafetowaplaylista Męskie Granie Orkiestra -
Pred via Android
96 887,74 - 5,03 - 15,38 - 17,00 - 5,04 - 10,09 - 14,22 = 96 820,98
Przygotowania do maratonu zaczęte już na poważnie. Póki co nie jest tak strasznie jak się spodziewałem. W sumie i tak w gruncie rzeczy duża część treningów to nic więcej jak spokojne nabijanie kilometrażu. Choć szybsze akcenty też są, i to dosyć intensywne.
W ramach #sztafetowaplaylista Anthrax - Got the Time . Ostatnio na
Przygotowania do maratonu zaczęte już na poważnie. Póki co nie jest tak strasznie jak się spodziewałem. W sumie i tak w gruncie rzeczy duża część treningów to nic więcej jak spokojne nabijanie kilometrażu. Choć szybsze akcenty też są, i to dosyć intensywne.
W ramach #sztafetowaplaylista Anthrax - Got the Time . Ostatnio na
Pred via Android
@aleksander_z wolaj
99 387,45 - 5,55 - 10,07 - 10,05 - 15,11 = 99 346,67
2 tygodnie przerwy od biegania to dużo za dużo, ale ze skręconą kostką szału nie ma... Natomiast tzw. "tejpy" to zarąbista sprawa, trzeba się będzie nauczyć oklejać newralgiczne miejsca na ciele.
W ramach #sztafetowaplaylista Bingo Players ft. Far East Movement - Get Up (Rattle)
#bieganie #sztafeta
2 tygodnie przerwy od biegania to dużo za dużo, ale ze skręconą kostką szału nie ma... Natomiast tzw. "tejpy" to zarąbista sprawa, trzeba się będzie nauczyć oklejać newralgiczne miejsca na ciele.
W ramach #sztafetowaplaylista Bingo Players ft. Far East Movement - Get Up (Rattle)
#bieganie #sztafeta
Pred via Android
Pred via Android
@Pred: Toż to Hulk.
Pred via Android
No cóż... #mecz
Pred via Android
Świetna murawa... Taa. #mecz
Pred via Android
Ale klepisko ... nie zdziwię się jak kogoś będą znosić dziś z murawy.
#mecz
#mecz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pred via Android
@jestemprawnikiemzaufajmi: tak mi się przypomnial [poradnik bicia żony]( http://m.sadistic.pl/jak-bic-zone-zeby-nie-bylo-sladow-vt8095.htm)
103 402,31 - 15,05 - 10,11 - 5,01 - 21,21 = 103 350,93
Wpisy za ten tydzień. choć nie wpisywałem nic od 4... Ledwo starczyło czasu na samo bieganie, choć jak wiadomo trening bez wrzutki z Endo na fejsbuczka się nie liczy. Dziś półmaraton kurpiowski - który powinien być nominowany w kategorii "najgorsza trasa 2016".
W ramach #sztafetowaplaylista Prodigy - The Big Gunddown. Taka mała perełka z ich EP-ki,
Wpisy za ten tydzień. choć nie wpisywałem nic od 4... Ledwo starczyło czasu na samo bieganie, choć jak wiadomo trening bez wrzutki z Endo na fejsbuczka się nie liczy. Dziś półmaraton kurpiowski - który powinien być nominowany w kategorii "najgorsza trasa 2016".
W ramach #sztafetowaplaylista Prodigy - The Big Gunddown. Taka mała perełka z ich EP-ki,
#eurowizja
Nie doceniałem, gdy startowali. Nic z obecnych propozycji się nie umywa do tego.
Nie doceniałem, gdy startowali. Nic z obecnych propozycji się nie umywa do tego.
110 481,25 - 21,12 - 10,12 = 110 450,01
W ramach #sztafetowaplaylista Lordi - The Riff . Bo nie ma to jak kiczowaty rock rodem z Finlandii ;).
Bieg Oshee 10KM w ramach Orlen Warsaw Marathon oraz ostatni bieg treningowy przed. Fajnie się latało dziś, jest życiówka i pierwsze w życiu zejście poniżej 50 minut. Warto było walczyć.
W
W ramach #sztafetowaplaylista Lordi - The Riff . Bo nie ma to jak kiczowaty rock rodem z Finlandii ;).
Bieg Oshee 10KM w ramach Orlen Warsaw Marathon oraz ostatni bieg treningowy przed. Fajnie się latało dziś, jest życiówka i pierwsze w życiu zejście poniżej 50 minut. Warto było walczyć.
W
