@Torian: Zazdro - piękne okolice :) Pamiętam jak dobrych parę lat temu - gdy jeszcze nie biegałem - codziennie sobie spacerowałem wokół Sognsvann... Teraz to bym biegał :)
Marszobieg z 20kg plecakiem. Naoglądałem się #selekcja i chciałem sprawdzić jak to jest biegać w pełnym ekwipunku. Trasę wyznaczyłem przez kilka skrzynek z #geocaching. W sumie wyszło prawie 15km i 4 znalezione kesze.
Transseksualny pies, który wewnętrznie czuje się kotem. Spoko, tolerancja-Francja :) A może po prostu za dużo wypił? ; / #zwierzaczki #smiesznypiesek #smiesznykotek #heheszki #c---------------a
Lipa wiem, ale to moja pierwsza zabawa w zyciu pastelami :P ale nie ostatnia. Staram sie szukac techniki, ktora najbardziej bedzie mi odpowiadac. Jak narazie zwyklym dlugopisem najlepiej mi sie rysuje. #rysujzwykopem
Tempa. 4*400/400 w dwóch seriach - wszystkie poniżej 4:00 - tydzień przerwy starczy, by 400m poniżej 4:00 w tyku powtórzeniach zajeżdżało ( ͡°ʖ̯͡°) Ale nie ma co marudzić - trzeba brać się do roboty.
dzisiejsze interwały 5x1000/400m z szybkimi odcinkami poniżej 3:30min wczorajszy dobieg na siłownię niedzielne dłuuuugie rozbieganie z akcentami 12x1km po ~3:50min/km
@Nerexx: na co dzień biegam wg. planu na 10km z "Biegania metodą Danielsa", a dodatkowo w weekendy chodzę na grupowe treningi pod maraton u Radka Dudycza: http://www.dudyczrun.pl/
W czasach, gdy wszelakie ślady przeszłości, bez względu na rozmiar, znikają z mapy Warszawy chciałbym zwrócić uwagę na kamienicę przy ulicy Wilczej 72.
Jeszcze przed wojną została pozbawiona wszelakich ozdób i nic by jej nie wyróżniało, gdyby nie to, że w czasie Powstania znalazła się na linii walk. Mimo naporu sił niemieckich przez 63 dni pozostała w rękach polskich.
Ślady po pociskach pozostały na fasadzie, przypominając o powstańczym zrywie.
Dawno nas nie było, czas o sobie przypomnieć, a to oznacza kolejne #rozdajo od #majesso ( ͡°͜ʖ͡°) Nie mamy ich za wiele w ofercie, ale tym razem spodnie dresowe, bo idzie wiosna i nie ma chyba niczego wygodniejszego np. kiedy wybierasz się na spacer. Po drugie, to nawet jeśli nie chodzisz w takich spodniach na co dzień, to każdy szanujący się piwniczak (#pdk) spędzający pół życia przed komputerem, powinien mieć przynajmniej jedną parę - bo chyba nie gnieciesz się w jeansach siedząc 8h na fotelu? ;)
A teraz na poważnie. Wołamy też #mikrokoksy i #silownia bo może i was to zainteresuje. Zatem spośród plusujących do poniedziałku do godz. 12:00 (udział biorą wszyscy zarejestrowani przed opublikowaniem tego wpisu) wylosujemy przez #mirkorandom osobę, która wybierze sobie dowolną parę spodni dresowych w dowolnym rozmiarze (dostępnym w ofercie
Górski Półmaraton z Flagą na Trójgarbie
#sztafeta
źródło: comment_n7YC0jh8YDHsOEvDq886VO9BisQ2Tplr.jpg
Pobierz