Mirasy, jak oceniacie ten trening: http://www.muscleandfitness.com/workouts/workout-routines/reform-90-day-transformation-program-every-man ? Nada się dla grubasa?
#silownia
#silownia
@GaHee: każdy trening nada się dla grubasa
@paramedic44: sernik z kaszy jaglanej #jaglak
Witajcie mirki z pod tagu #mirkokoksy . Czas na kilka moich pytań:
1. Czy jest różnica o której godzinie robię trening? Tryb aktywności odpala mi się w godzinach wieczornych i wtedy dopiero mam szczerą chęć na spocenie się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Troszkę trenowałem,ale z lenistwa się zapuściłem ( nie mocno, ale jednak zawsze trochę ). Jakieś porady co do cyklu treningów?
3. Moimi celami są
-zrzucenia brzuszka (nie jestem zwolennikiem powiedzenia
1. Czy jest różnica o której godzinie robię trening? Tryb aktywności odpala mi się w godzinach wieczornych i wtedy dopiero mam szczerą chęć na spocenie się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2. Troszkę trenowałem,ale z lenistwa się zapuściłem ( nie mocno, ale jednak zawsze trochę ). Jakieś porady co do cyklu treningów?
3. Moimi celami są
-zrzucenia brzuszka (nie jestem zwolennikiem powiedzenia
@Saper9
1. Nie ma znaczenia o której godzinie robisz trening, ważne tylko aby trenować regularnie. Trening to jakieś 20-30% sukcesu. Reszta to odpowiednie odżywianie się.
2. Najlepiej chyba wykonywać 4-5 treningów siłowych
3. Co do zrzucania tłuszczu to schodzi on z całego ciała wiec stopniowo zejdzie i z brzucha... Ja bym polecał wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i trzymać się tego. Jak wyliczysz to zobacz sobie ten film www.youtube.com/watch?v=hZjxWqwoWTg i wylicz
1. Nie ma znaczenia o której godzinie robisz trening, ważne tylko aby trenować regularnie. Trening to jakieś 20-30% sukcesu. Reszta to odpowiednie odżywianie się.
2. Najlepiej chyba wykonywać 4-5 treningów siłowych
3. Co do zrzucania tłuszczu to schodzi on z całego ciała wiec stopniowo zejdzie i z brzucha... Ja bym polecał wyliczyć sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i trzymać się tego. Jak wyliczysz to zobacz sobie ten film www.youtube.com/watch?v=hZjxWqwoWTg i wylicz
Siemanko, polecicie mi jakąś książkę, stronę albo inne źródło wiedzy opisujące ćwiczenia na każdą partię ciała, wraz z opisem jak je wykonywać, jakie stawy w jakim stopniu obciążają itd.? Jeśli źle taguje to przepraszam #mikrokoksy #silownia
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy #kiciochpyta
Mirki macie jakieś strony z przepisami fit dla osób ćwiczących na #silownia ? Brak już pomysłów.
Najlepiej przepisy fit do pracy, niekoniecznie z możliwością odgrzewania.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mirki macie jakieś strony z przepisami fit dla osób ćwiczących na #silownia ? Brak już pomysłów.
Najlepiej przepisy fit do pracy, niekoniecznie z możliwością odgrzewania.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
polecam www.bodybuilding.com/fun/healthy-recipe-database.html
@Mooops123: 50% - albo będziesz wylosowany, albo nie...
#ksiazka