#gielda ej mirki, byl kiedys taki krotki filmik - wycieta scena z jakiegos #polsat #tvn albo inne #paradokument w ktorym koles mowil ze p-------l pieniadze przeznaczone na slub czy tam mieszkanie na gieldzie #bitcoin albo inne #kryptowaluty to bylo dosyc #heheszki może ktoś ma wciąż ten wycinek i moze poratowac linkiem? Hehe, akurat się okazało że znam kogoś
Jeśli jestem amatorem, skinny fat co chce mieć ramiona i klatkę takie ćwiczenia są ok? Trening 3 razy w tygodniu z 3-4 serię, powtórzeń 8 do końca sił. Tracę czas czy powinienem robic coś innego?
Kreatyna 5g + białko w dniu treningu 20g
Dodatkowo 5km biegu przed ćwiczeniami albo więcej w inne dni.
@Noami 5 km biegu przed treningiem raczej cię zmęczy i ćwiczenia zrobisz na pół gwizdka. A najlepiej po prostu sprawdź, zrób parę treningów i zobacz czy dajesz radę. Dużo zależy od reszty diety, trybu życia, wieku itp. Z bardziej ukierunkowanym treningiem efekty miałbyś lepsze i szybsze, ale od tego też coś urośniesz.
@Noami Najśmieszniejsze jest to, że jest masa takich baranów, którzy wierzą, że tym razem to na pewno będzie inaczej, jak Tusk wygra. I śmieją się ze starych ludzi, że ciągle głosują na to samo, a postępują identycznie.
@semperfidelis: przecież jak Tusk był u władzy to było inaczej nawet jak nie realizował swoich postulatów wyborczych to dalej był lepszy od tego co mamy teraz xd
@Noami: najzabawniejsze że p0lki z łapanki zagrały tam za śmieszne grosze i większość z nich nie zrobiła żadnej kariery w p---o xd. Tak działa magnetyzm zagranicy. Natura.
Obejrzałam The Handmaiden 2016, Park Chan-wook Polski tytuł Służąca. Bardzo mi się podobało że względu na #plottwist, Możecie polecieć inne filmy w tym stylu np. Contratiempo. #film #filmnawieczor #thriller #filmy #filmyswiata
@Noami mogę polecić serial że względu na plot twisty Mr Robot, niektóre twisty przewidzisz doszyć szybko a niektóre nie. Twórca Sam Esmail przed każdym twistem zostawia okruski prowadzące do twistu. Serial ten jest nakręcony filmowym językiem i łamie on wszelkie zasady kadrowania. Można by jeszcze wiele o nim powiedzieć ale najlepiej po prostu zobaczyć.