@m00nka: @Kuracyja nie ma prawa jazdy na pociąg a tak ładnie o nich opowiada :D

@archanger: jak dobrze pamiętam to ten się poryczał po 1. nominacji

@optimusprime2: no byla tego typu narracja że go top kumpel wybrał i że to przez to

@Ka123: w sporcie, jakim jest przeciąganie liny, masa to tylko jeden z wielu czynników w drodze po zwycięstwo (oglądałem squid game więc wiem co mówię ( ͡° ͜ʖ ͡°))

@IntruderXXL: fejk, w historii swiata tylko Ronnie Coleman miała taką łapę i taką żyłę, to musi być jakieś jego zdjęcie

Pokaż spoiler

@mirko_anonim: żeby budować wykorzystując możliwości organizmu musi być 3/3 (trening, nadwyżka kaloryczna, podaż bialka) - wiadomo, że jest multum innych czynników takich jak suplementacja czy regeneracja ale trenując i dostarczając odpowiednie ilości bialka rozrost tkanki mięśniowej będzie ograniczony

dopiero zaczynasz mase czy męczysz się z tym już dłuższy czas? pytam, bo u siebie po 4 tygodniach męczenia się i dobijania kcal na siłę od jakiegoś czasu mam znacznie lepszy apetytPokaż całość

@mirko_anonim: coraz gorsze te bejty

@Morison: Wersow!

@Morison: baxton

@dsomgi00: a więc czemu warto na redu robić niskie zakresy powtórzeń? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@SlepyBazant: i był tam taki Paweł i on też poszedł do domu

@komuch92: PANIE KOMUCHU

@Morison nawet plot się zgadza xD

@kochampiw0:

Warto robić kaptury?

tak, dzięki temu łatwiej wzruszać ramionami gdy nie wiesz co odpowiedzieć na głupie pytanie

@icantstopthisfeeling-deepinsideofme: szkoda dawać jeść

@vateras131: miałem podobny problem na początku (przodopochylenie miednicy, czasem czułem się jakbym miał się złamać na pół w przod) I zaczynałem od prostych ćwiczeń gimnastycznych żeby w ogóle bezpiecznie podchodzić do jakichs ciezarow, natomiast najwieksza różnicę zauważyłem gdy wszedłem w regularne robienie cwiczen na brzuch z obciazeniem (allahy, ruskie skręty z hantlem, woodchoper na wyciągu) oraz cwiczenia gdzie spięcie i prawidłowe ustawienie jest bardzo ważne typu przysiad czy hip thrust,Pokaż całość