Siemanko, polecacie jakieś książki na temat treningu (masa,raczej nowicjusz ) godne uwagi ? Najlepiej jakies w miarę nowe, mam trochę czasu a nie mam co czytać. Pozdro
#mirkokoksy
#mirkokoksy
fajnie rozpisał
Rocznica
od 10.03.2022
Wykop.pl
Podróże
Gospodarka
Ukraina
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Informacje
Ciekawostki
Jak to jest z długością przerw miedzy setami na mase ? Jedne źródła podaja ze najlepiej miedzy 30 a 90s a inne 3min. 8 do 12 powtórzeń , jak idzie easy tj dobrze się zrobi te 12 to zwiekszamy ciezar ta ?
Warto inewstowac osobno w kofeine, cytruline, aakg czy co tam Jeszce czy lepiej kupić po prostu przedtreningowke ?
Stalowy szok sadzi ze kreatyna,bialko,cytrulina,d3 i omega w pełni wystarcza do
jak chcesz wchodzić w teorię np. jak zmienia się użycie energii przez organizm to tutaj masz rozpisane https://www.cksport.pl/pokazWiadomosc/20000_atp_cp_tlenowka_i_beztlenowka_czyli_wszystko_o_szlakach_metabolicznych.html
a jeżeli chodzi o przedtreningówkę to opłacalniej będzie wybrać najważniejsze składniki czyli