bangshespregnant
bangshespregnant
  • 0
Mirki spod tagu #bieganie. Do tej pory trenowałem "na czuja", bo nie miałem konkretnych celów i nie była to moja główna dyscyplina sportu, którą uprawiałem. Teraz chciałbym poświęcić trochę więcej uwagi bieganiu i ułożyć sensowny plan pod półmaraton.

Pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy ile można wycisnąć w pół roku pod HM z takich wyników:
5km - 21min
10km - 45 min
18km (tylko treningowy bieg tak na ~85% mocy) -
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Matrzysko
  • 0
@bangshespregnant: Co do planów to tak jak @PurpleHaze Ci napisał. W zasadzie każdy usystematyzowany plan który znajdziesz na poważnej stronie o bieganiu da Ci efekty, czy to będzie plan pod 10 km W 50 min czy maraton w 3. Po prostu trzeba się go trzymać i to serio trzymać, a nie, że wydaje mi się, że plan jest za słaby mogę biec szybciej i więcej.
  • Odpowiedz
tymirka
  • 778
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 49
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
https://sport.tvp.pl/48267703/minister-sportu-odmrozilismy-polski-sport-w-ciagu-miesiaca-wywiad

Od 30 maja będzie możliwość organizacji wszystkich wydarzeń sportowych do 150 osób, ale na razie bez udziału publiczności. Uczestnicy takich imprez, np. biegowych czy rowerowych, nie będą musieli zasłaniać ust i nosa, nie będzie także obowiązku zachowania dystansu społecznego, choć oczywiście jest to zalecane.


HALO HALO, PARKRUN IS COMING

#bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Matrzysko
  • 1
@ablok: Ja kupiłem na olx za 400 zł Amazfit Stratos, od roku sobie z nim biegam, przyznam, że nie mam za bardzo na co narzekać. Pewnie się przerzucę kiedyś na garmina, ale na razie mi się nie spieszy.
  • Odpowiedz
Matrzysko
  • 1
@RockyLead: No to w skrócie, jak sobie wypijesz 1-2 piwka wieczorem po wybieganiu, to nic się nie stanie, ale jak będziesz walił do nieprzytomności wódę co weekend, albo 4 piwka co 2 dzień, to będzie gorzej.
  • Odpowiedz

Hehe

  • Elo

Osiągnięcia