@Kyriakos: najlepiej, ja kiedyś w wyciskaniu miałem c-----y dzień, zrobiłem ledwo 94kg na 4x, dołożyłem do 105 kg w ostatniej serii i też poszło na 4 XD
Co znaczy genetyka - natural 180 kg lekko, a Kasahara na b----e ze sztabem rosyjskich trenerów i 150 kg z obsraniem. Ehh, te geny... https://youtu.be/ihShhxxqcrw #mikrokoksy
Wyciskacie na całej stopie czy na palcach? Z racji tego, że regulamin zawodów zmuszał mnie do wyciskania z piętą na podłożu robiłem tak od początku swojej kariery. Teraz z racji okresu odpoczynku i planowanej zmiany federacji zacząłem wyciskać z podparciem tylko na końcu stopy. Pierwsze treningi były obiecujące, ale trochę brakowało stabilizacji. Teraz różnica jest kolosalna, oczywiście na plus. Spięcie, lepszy mostek i odczucie, że ciężar w dłoniach wydaje się dużo lżejszy.
@bdm_bq: zatapiam, chociaż nie jest to takie chamskie jak u tych cięższych zawodników. Tak obrazowo i w skrócie największa różnica jest w tym, że przy opuszczaniu sztangi czuję ten ciężar na nogach, mogę nimi dobrze pracować i przy starcie leg drive jest na tyle mocny, że większość ruchu sztanga jest rozpędzona. Przez co wyciskanie wygląda jak mówił Artur Kabza : opuszczasz, ogień z dołu, chwila walki tricepsem i zrobione.
@Kyriakos: Jak wyciskałem na palcach to miałem odczucie, że o wiele łatwiej wykonuje leg drive i czułem się mocniej dopięty. Teraz w obecnym bloku zmieniałem ustawienie i wyciskam na pełnej stopie i wyciska mi się bardzo łatwo ale mam wrażenie, że robię 0 leg drive. W sumie za dwa tygodnie kończę obecny blok i chyba wrócę do wyciskania na palcach
@johnmorra: przecież wszystko jest sprecyzowane - startować może ten, kto nie zaliczył jeszcze startu w pełnym trójboju. Szymon spełnia ten warunek, nie zostały złamane zasady, więc nie wiem w czym problem. Debiuty nie mają w regulaminie, że mogą w nich uczestniczyć tylko słabi zawodnicy.
@smok_bozy: trenuję sobie bez spiny i na żadne zawody się nie wybieram, a tag tylko przeglądam :P @DywanTv: 285 kg w paskach, ale za to klasykiem bez oszustw xD. Od września +20 kg na nowym planie, więc myślę że te 15 kg to kwestia z pół roku.
@Lewusx: śmiechy śmiechami, ale z różnych względów ostatnie kilka miesięcy trenowałem tylko na ciężarach i małych zakresach, praktycznie zero cardio i praca na kompie. Teraz zacząłem blok siłowy i już przy 7- 8 repach na wielostawach zaczęła łapać mnie zadyszka (: Dlatego zawsze powtarzam, że ruch musi być urozmaicony, a baza tlenowa to podstawa.
@Kyriakos: Ja z tlenem właśnie nie miałem aż takiego problemu nigdy, ale teraz po raz pierwszy w życiu ważę 105-107kg i jest to już chyba szok dla mojego organizmu.