Kac_
  • 1
Zacznij sobie przygodę z siłownia od treningów obwodowych np 3 razy w tygodniu trening całego ciała klatka barki łapy plecy nogi i co tam jeszcze wymyślisz. Nie skupiaj się na ciężarze a na poprawnej technice.
  • Odpowiedz
Kac_
  • 0
Ja brałem z sfd to w tabletce było 300mg ekstraktu jadłem po dwie, teraz kupiłem ashwagande forte allnutrion w kapsułce ma 800mg ekstraktu wiec będę próbował, ogólnie biorę ashwagande do tego melatonine, a i tak snu jakiegoś dobrego nie mam, niespokojny od nadwyżki teścia jestem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kac_
  • 0
U mnie pierwszy posiłek 4 jajka smażone na boczku do tego chleb graham z jakimś serem szynka. Na drugi posiłek wjeżdża kaszka manna/płatki owsiane/jaglane z białkiem masłem orzechowym i bananem. 3 posiłek zazwyczaj jakiś jurczak z ryżem po treningu podobnie. I kolacja serek wiejski albo porcja białka
  • Odpowiedz
Kac_
  • 0
Jajka z boczkiem , płatki owsiane, kaszka manna, płatki jaglane z białkiem, masłem orzechowym do tego banan, standardowo przed po treningu ryż/makaron kurczak . Serki wiejskie
  • Odpowiedz
ogorek_malosolny
ogorek_malosolny
  • 0
Waliłem wczoraj pierwszego strzała propa w prawe udo, iniekcja bezbolesna w 100%, krew tez się nie pojawiła po odciągnięciu, aktualnie n--------a mnie przy kazdym kroku ( ͡° ʖ̯ ͡°) opuchnięcie ani nic z tych rzeczy nie wystąpiło jak do tej pory, jakieś pomysły? Z-----e w środę w prawy poslad i zobaczymy czy będzie tak samo #sterydy #silownia #mikrokoksy
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kac_
  • 0
Ostatnio miałem podobnie tylko na mocnych zakwasach po treningu nóg zrobiłem sobie strzała w poślad, potem na wieczór nogi nie mogłem wyprostować lekkie poruszenie nogi wprawiał mnie w ból, ale na następny dzień przeszło. Nieraz tak jest możesz coś na stan zapalny kupić
  • Odpowiedz
Kac_
  • 26
Zajebista gierka pamietam te skakanie po drzewie jak się spadło od nowa trzeba było wchodzić..
  • Odpowiedz
Kic3k
Kic3k
via Wykop Mobilny (Android)
  • 7
@Kac_: kotek Kozak, sale mi też się te kable w oczy rzuciły, a ciebie nie denerwują?
pospinaj jakoś by ogarnąć ten chaos
  • Odpowiedz
Xarath
  • 0
Hej, #mirkokoksy czy możecie polecić jakies słuchawki bezprzewodowe? Cenowo do 200 cebulionow. Obecnie korzystam z przewodowych ale irytują przy części ćwiczeń (akurat musze cwiczyc na siedząco i leżąc wiec kabel wcorwia)

Od razu dzięki za pomoc :)
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kac_
  • 0
@Xarath: JBL 450BT spoko stosunek jakości do ceny, tylko są nauszne wiec podobno skóra się może po jakimś czasie ścierać, ja używam koło roku i dobrze grają, przed rozładowaniem zaczynaja pikac co jakiś czas ale i tak pare godzin jeszcze trzymają. Ja za swoje dałem koło 170zl zamówiłem przez internet odbiór w markecie
  • Odpowiedz
oba-manigger
  • 232
Dzień dobry. Dzisiaj (jako pierwszy przedmiot) odpada język niemiecki, który miał równe 40% głosów i zajmuje 10. miejsce. Oczywiście wciąż głosujecie na najmniej lubiany przez Was przedmiot szkolny.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jeśli chcesz być wołany - możesz kliknąć w plusa - lub zaobserwować tag ----> #wykopowawykreslanka
oba-manigger - Dzień dobry. Dzisiaj (jako pierwszy przedmiot) odpada język niemiecki,...

źródło: comment_ivVTEmOLgwrcIlpzcYDuzopdgA4p1f8t.jpg

Pobierz

ZAGŁOSUJ NA NAJMNIEJ LUBIANY PRZEDMIOT SZKOLNY:

  • fizyka 12.1% (617)
  • chemia 23.1% (1179)
  • j. polski 13.1% (671)
  • geografia 4.4% (227)
  • biologia 9.2% (469)
  • j. angielski 1.5% (79)
  • matematyka 9.0% (462)
  • historia 9.4% (479)
  • wychowanie fizyczne 18.2% (931)

Oddanych głosów: 5114

  • 112
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
monarchista
  • 958
mirki mirabelki. Zastanawiam się od jakiegoś czasu czy nie byłby ktoś zainteresowany takim kontentem jak powiedzmy tutoriale photoshopowe. Z racji wykonywanego zawodu mam spore doświadczenie w ogólnie pojętym retuszu, kolorowaniu, szparowaniu, wszelkiego rodzaju obróbka zdjęć ludzi przedmiotów, poprawa kolorów, świateł, wyrównywanie wszystkiego itd. W internecie jest tego sporo w wersjach anglojęzycznych ale zazwyczaj są pokazane jakieś metody, które niekoniecznie są najlepsze. Wydaje mi sie, ze brakuje w polskim internecie takich zagadnień jak
  • 75
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia