jaką rozgrzewkę polecacie przed martwym, siadami, wyciskaniem i ohp? oczywiście chodzi że każde ćwiczenie w inny dzień i nie mam pomysłu na rozgrzanie się #mirkokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #humorinformatykow

#mikrokoksy od jakich ciężarów warto wchodzić na neopreny bo robię siady od niedawna ale miałem niedawno jakieś przejściowe bóle w kolanie i nie czuje się za pewnie podczas przysiadów z powodu tego kolana ale ciężary nie są jakieś wybitne bo gdzieś 110kg (198cm) i nie wiem czy jest sens

z racji, że martwy nie idzie, a siady wchodzą jak w masełko, poczyniłem mema
#mirkokoksy #mikrokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #pracbaza

Mirki, co jest dla was ważniejsze przy wyciskaniu, po prostu kilogramy czy % bodyweight jak ktoś podnosi?
#mikrokoksy #mirkokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #humorinformatykow

1. Włoskie inspiracje, pizza domowej roboty lub spagetti, postaraj się zaprosić kogoś znajomego na poczęstunek.
2. Skorzystaj z siłowni na świeżym powietrzu- ćwicz równą godzinę.
3. Zidentyfikuj i napraw 3 rzeczy w domu.
4. Zrób wianek z kwiatów.

Jedyna rzecz jaka mi podpasowała to punkt nr 1. Zrobiłam spaghetti bolognese, używałam składników typowo włoskich, tak samo produkty w sklepie wybierałam włoskie produkty. Co do zaproszenia kogoś na poczęstunek, mój ukochany @plazma zjadłPokaż całość

#heheszki #makijaz

Macie jakieś szybkie przepisy na twaróg? Aktualnie to posypuje sobie twarog solą i przegryzam go pomidorem. Znacie jakieś ciekawe dodatki które zniwelują smak kartonu? xD
#dieta #mikrokoksy #jedzenie

robiłem 100kg w siadzie, parę tygodni później podejście na 130kg i siada XD #czujedobrzeczlowiek

szkoda że 140kg nie weszło, bo poczułem taką ścianę i nie mogłem mocniej do góry, w 130kg też była ściana ale została pokonana po 2 sekundach

#mirkokoksy

Odkąd postanowiłem ćwiczyć stałem się trochę mniej wychudzony niż byłem. Nadal jestem suchy, jak wiór ale mi to nie przeszkadza. Po pierwsze nigdy nie ćwiczyłem dla sylwetki, tylko dla zdrowia. Kalistenika to dla mnie rodzaj rehabilitacji. Nie stać mnie, żeby mieć tyle rehabilitacji co powinienem mieć. Rehabilitacja na NFZ, to jakiś żart. Więc ćwiczę sam. Liczyłem się z tym, że jak będę więcej jadł i uprawiał sport, to będę większy. Po drugiePokaż całość

#heheszki #wykopobrazapapieza

#heheszki #humorobrazkowy