Profil: @Jaaqob - Wpisy (dodane) - strona 25

Jaaqob 07.04.2014, 20:59:07

1

Sprzedam nowe, nieużywane opaski na łydkę Compressport R2 w kolorze czarnym i rozmiarze T3.

Rozmiary: http://www.compressport.pl/tabela-rozmiarow/

#bieganie #biegajzwykopem #spam

źródło: comment_l5XRNm0ytL85OC96lJzT06e3frAspMmW.jpg

Pobierz

S.....t

konto usunięte 07.04.2014, 21:27:38

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

normanos

07.04.2014, 21:32:11 via iOS

6

beka z pacho. biegowy janusz.

Jaaqob

Jaaqob 07.04.2014, 15:59:43

14

350856,60 km - 15,5 km = 350841,10 km

Regeneracja - 15,5 km w 1:18:26

#sztafeta

Jaaqob

Jaaqob 06.04.2014, 11:51:32

15

351719, 67 km - 10 km = 351709,67 km

Rozgrzewka - 2 km

II Bieg Biegam bo lubię w Książenicach - 5 km w 17:01

Schłodzenie

Akkarin

06.04.2014, 19:07:47

2

@Jaaqob: Dla mnie coś niesamowitego. Jeszcze raz gratulacje i powodzenia w złamaniu 16:)

Jaaqob

Jaaqob 06.04.2014, 19:08:57

2

@Akkarin: Dzięki! Powinno udać się w maju. Zawołam :)

Jaaqob

Jaaqob 05.04.2014, 16:38:55

19

351896,09 km - 5 km = 351891,09 km

Rozruch przed jutrzejszym startem.

#sztafeta

MatekGagatek

05.04.2014, 20:31:58

1

@Jaaqob: Cóż to za kolejny start?

Jaaqob

Jaaqob 05.04.2014, 21:23:55

2

@MatekGagatek: II Bieg Biegam bo lubię w Książenicach.

Jaaqob

Jaaqob 04.04.2014, 14:53:49

19

352381,65 km - 15,5 km = 352366,15 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:35

Rozbieganie - 12,5 w 57:58

Schłodzenie

Jaaqob

Jaaqob 03.04.2014, 17:10:23

17

352706,57 km - 16 km = 352690,57 km

Rozgrzewka - 3,5 km w 15:36

Tempo progowe - 3x3 km - 9 km

Schłodzenie

Jaaqob

Jaaqob 02.04.2014, 13:25:17

21

353284,45 km - 15,5 km = 353268,95 km

Rozgrzewka - 1,5 km w 7:32

Rozbieganie - 12,5 km w 55:47

Schłodzenie

Jaaqob

Jaaqob 30.03.2014, 12:31:44

37

354965,05 km - 30,1 km = 354934,95

Rozgrzewka - 4 km

Półmaraton Warszawski - 21,1 km w 1:18:57 - rekord życiowy pobity o trzy minuty i dwadzieścia dwie sekundy.

Schłodzenie

Jaaqob

Jaaqob 30.03.2014, 15:38:49

8

@MatekGagatek: @Nerexx: @Akkarin: Dzięki Panowie! Blisko dwa lata - pierwszy półmaraton przebiegłem w 2012 roku, kiedy z powrotem zacząłem biegać - uzyskałem 1:57. Rok temu 1:22:19 a dzisiaj magiczna granica pękła.

@kuzyn1910: Dzięki! 3:45/km :)

Jeszcze się pochwalę, a co! Miejsce 97 na 11148!

mizaj

31.03.2014, 06:48:54

3

@peradon: @Jaaqob: no właśnie się zastanawiałem który z was szybszy :)

A o ile dobrze pamiętam to @sebiush ma też życiówkę gdzieś w okolicach waszych czasów

Myślę, że tajemnica szybkiego progresu @Jaaqob jest w tym zdaniu: "kiedy z powrotem zacząłem biegać" ;-)