Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko332
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Informacje

    Informacje
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Ukraina

    Ukraina
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

J0SEK
J0SEK

J0SEK

Dołączył 8 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1152
  • Znaleziska 371
  • Mikroblog 781
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 18
deadsoldier26
deadsoldier26
deadsoldier26
14.03.2019, 19:46:27 via Android
  • 3
Halko #mirkokoksy Jak na 16 lat może być? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
deadsoldier26 - Halko #mirkokoksy Jak na 16 lat może być? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: comment_k6PuVbYiVDTLzGhYIwHAXaRyE7Wz3QhO.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 14.03.2019, 21:30:12
  • 0
@deadsoldier26: ile cm? Bo wiesz, jak jesteś szczupakiem z niskim bfem, pomachasz z tydzień hantlami, to ofc że na zdjęciu przy zbliżeniu ta łapa będzie wyglądała ok, ale no irl już nie będzie tak fajnie.
  • Odpowiedz
FEED_YOUR_HEAD
FEED_YOUR_HEAD
FEED_YOUR_HEAD
14.03.2019, 08:57:10
  • 22
"Życie jest za krótkie, by mieć teścia w normie"
~ @denigger, 2019 (w prywatnej wiadomości)

Także drogi pamiętniczku, dziś, miesiąc do 30 urodzin, przestaję być naturalem.
Z drugiej strony to trochę głupie, bo przecież teść jest w orgnizmie, tak samo jak kreatyna. Jak zwiększamy poziom kreatyny w organizmie poprzez suplementowanie np. monohydratem to wciąż jesteśmy uznawani za naturali.
Tak samo powinno być z teściem, co nie? ( ͡° ͜ʖ
FEEDYOURHEAD - "Życie jest za krótkie, by mieć teścia w normie" 
~ @denigger, 2019 (...

źródło: comment_PQjx6wMRILuXXccRm9H81ovjYihtqY4I.jpg

Pobierz
  • 60
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 14.03.2019, 14:27:08
  • 0
@denigger: co Ty wiesz o bolesnej pompie, moje łydki tak się pompują od chodzenia, że już 50cm przekraczam powoli :(
  • Odpowiedz
m.....s
m.....s
konto usunięte 10.03.2019, 13:33:29
  • 1
Czy są jakieś leki które działają jak alkohol czyli luźna gadka, mniejszy stres itp. bez efektu odurzenia i po których można prowadzić samochód?
#psychiatria #leki #narkotykizawszespoko
  • 9
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 14.03.2019, 14:24:21
  • 0
@mocny_kfas: baklofen, benzodiazepiny, pregabalina
  • Odpowiedz
bambur
bambur
bambur
14.03.2019, 14:15:26 via Android
  • 1
#mikrokoksy #mirkokoksy kupię tortille gdzies w markecie ale nie z mąki pszennej a jakiejś pełnowartościowej? #dieta
  • 8
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 14.03.2019, 14:17:30
  • 1
@bambur: w kauflandzie jest pełnoziarnista
  • Odpowiedz

31

Awaria Facebooka! Instagram i Messenger nie działają? [AKTUALIZACJA]

Awaria Facebooka! Instagram i Messenger nie działają? [AKTUALIZACJA]

Internauci na całym świecie alarmują, że popularny serwis społecznościowy nie działa tak, jak powinien.

krczk
z
lublin.eska.pl
dodany: 13.03.2019, 18:11:31
  • 17
  • #
    swiat
  • #
    facebook
  • #
    instagram
  • #
    messenger
J0SEK
J0SEK
J0SEK 14.03.2019, 14:17:10
  • 2
Przy każdym wykopie dot. Facebooka z bagna wyrastają białe płatki śniegu walące sobie konia do tego, że są tak bardzo alternatywni i niezależni i nie korzystają z Facebooka. Musza podkreślić jaki to dla nich powód do dumy, jak bardzo różnią się od większości społeczeństwa i jak bardzo gardzą Facebookiem, bo inaczej pękłaby żyłka.
d.....r
d.....r
konto usunięte 13.03.2019, 09:26:41
  • 35
6 Miesięcy stażu, naturalnie. Jak dobrze być genetykiem... A jak tam twoje bolszewickie geny @NooB1980 ?

#pokazforme #mikrokoksy #silownia ##!$%@?
d.....r - 6 Miesięcy stażu, naturalnie. Jak dobrze być genetykiem... A jak tam twoje ...

źródło: comment_vNJXL2Yh6JQU4JeDexjYeMMOd9I5T2tJ.jpg

Pobierz
  • 47
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 13.03.2019, 10:12:07
  • 10
@denigger: ta, niby natural, a jak światła gasną to białko pije i inne wspomagacze:) Pewnie kreatyna też, a to już nie jest naturalne
  • Odpowiedz
Artur-
Artur-
Artur-
12.03.2019, 20:45:23
  • 1
Czy poważnie już tak ciężko znaleźć T3 greckie, dobre?

#doping #mirkokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 12.03.2019, 21:00:19
  • 1
@Artur-: Ja mam z Indii, a robi robotę cudownie. Po co Ci greckie oryginalne
  • Odpowiedz
t.....4
t.....4
konto usunięte 12.03.2019, 16:11:42 via Android
  • 0
Jest ktoś w stanie powiedzieć coś o moich wynikach? Estriadol jest ponad normą.
#mikrokoksy #mirkokoksy #zdrowie
t.....4 - Jest ktoś w stanie powiedzieć coś o moich wynikach? Estriadol jest ponad no...

źródło: comment_Qa5jp4hHzHSx6F8sC5hrhfW9pX9hJwXZ.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 12.03.2019, 19:21:58
  • 1
@tom44: jesteś otyły? Trochę za wysoko te estrogeny przy tym poziomie teścia
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 12.03.2019, 19:28:47
  • 1
@tom44: no bo generalnie im wyższa otyłość, tym więcej receptorów aromatazy więc większa konwersja testosteronu do estrogenu. Poleciłbym zarzucić z 1-2 tabletki anastrozolu w odstępie paru dni i kontrolować dalej estro. Już nie powinno tak wybijać jak chudniesz
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 12.03.2019, 19:38:22
  • 1
@tom44: niskie kalorie też mogą sie zle odbijac na hormonach, ale to wtedy testosteorn spadłby Ci, a trzyma się ładnie
odblokuj pw
  • Odpowiedz
vivanat
vivanat
vivanat
11.03.2019, 20:54:08
  • 1
Mirki, lece dietkę redu w systemie IF i mam czasami takie dni, że mega wygodnie byłoby mi zjeść na śniadanie i na kolację twaróg, lecz wychodzi mi na posiłek 200 gramów twarogu półtłustego na posiłek. Można tak katować przez kilka dni dwa razy dziennie po 200 g twarogu, są jakieś przeciwskazania?
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia
  • 15
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 11.03.2019, 21:14:05
  • 1
@vivanat: Ja jem po pół kilo twarogu dziennie bo z sosem karmelowym z kfd wchodzi bajecznie i jakoś żyję tylko nos mam zatkany
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 11.03.2019, 21:39:44
  • 0
@vivanat: ja mam uczulenie na nabiał ogólnie, więc to przez to. Ty nie powinieneś mieć raczej
  • Odpowiedz
FEED_YOUR_HEAD
FEED_YOUR_HEAD
FEED_YOUR_HEAD
05.03.2019, 13:41:58
  • 1
Jak to jest z tym propem solo a stawami. Natknąłem się na taki wpis

Knife pisal na zaprzyjaznionym forum ze tesc w dawce do 250mg/tydz zwieksza synteze kolagenu.w wiekszych dakach niestety jest odwrotnie i ja zmniejsza. Dlatego zawsze jak bije wiecej jak 250 to dodaje 50-100 mg nandrolonu /tydz.


Dlaczego pytam i dlaczego jest to dla mnie ważne, ano dlatego iż trenuję pod siłę i stawy to dla mnie ważna sprawa.
Knife
  • 20
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 06.03.2019, 11:41:47
  • 0
@fabek: deka nie nawadnia stawów i nie smaruje ich. To mit.
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 06.03.2019, 11:44:34
  • 0
@fabek: a ja mówię i teorii i o praktyce. Przy 250mg e4d nie odczułem żadnej zmiany jeśli chodzi o stawy - przy 500mg i zbiciu prolaktyny bolały jeszcze bardziej, niż wcześniej.
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 11.03.2019, 18:35:32
  • 0
@fabek: ale moja deka działa wyśmienicie, po prostu nie jest prawdą, że działa ochronnie na stawy
  • Odpowiedz
Khaine
Khaine
Khaine
10.03.2019, 21:08:30
  • 9
#mikrokoksy #silownia

Ehh, często się łapię na rozczarowaniu na siłce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Przychodzi typ, buty trójbojowe, niesie ze sobą sprzęt wszelakiego rodzaju, na nogach stabilizatory - niby nie #!$%@?, ale trójboiści często są niepozorni.

Patrzę jak się rozgrzewa. Full profeska, dyslokacje barków, mobility, rolowanie, aktywacje. No ze 20 min się turlał i szykował.

Myślę sobie - "oho, jakiś kozak, będzie #!$%@?ł na grubo pewnie".

Pierwsza seria
Khaine - #mikrokoksy #silownia

Ehh, często się łapię na rozczarowaniu na siłce ( ͡...

źródło: comment_CPWroNW6dK73DHIBZLisAp0vLGC0r24A.gif

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 10.03.2019, 21:35:12
  • 0
@Khaine: Miałem wczoraj podobnego agenta na siłce. Wystrojony jak na wybieg, buty trójbojowe na podbiciu, nawet miał jakieś #!$%@? ochraniacze na łydki, i skończyłosię na tym, że zaczął machać kettlem jak #!$%@?, tak że jego barki były milimetr od wypadnięcia ze stawu i polecenia na drugi koniec siłowni. Długo się zastanawiałem, czy nie zwrócić mu uwagi, bo w ciągu kilku treningów narobi sobie takiej krzywdy tym machaniem, że w gipsie wyląduje.
  • Odpowiedz
Ciapaty
Ciapaty
Ciapaty
10.03.2019, 10:34:37 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Koksiki - aktualna sytuacja zawodowa sprawiła iż w najbliższych dwóch miesiącach nie będę mógł chodzić na siłownię. Aktualnej jestem na redukcji. Jeżeli nadal będę trzymał deficyt kaloryczny + 0 ćwiczen + te 180g biała codziennie minimum to redukcja będzie przebiegać prawidło ? Czy lepiej pozostać na 0 kalorycznym i dopiero po tym okresie zapieprzu kontynuować redukcję ?

W danej chwili około 18% bf jest. Wiec jest z czego zrzucać :)
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 10.03.2019, 21:18:20
  • 0
@Ciapaty: nie możesz sobie co 5 dni zrobić strzała z teścia żeby Ci mięso nie spadało?
  • Odpowiedz
P.....I
P.....I
konto usunięte 10.03.2019, 14:23:09
  • 2
1600kcal i juz 2.9kg schudłem. Tak trzeba robić!
#przegryw #silownia #mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 10.03.2019, 20:50:01
  • 0
@PolakAteistaMocnyII: Weź te kalorie zwiększ, bo i tak Ci będzie smalec spadał, a przy tej kaloryce w końcu metabolizm zwolni i nie masz z czego ucinać kolejnych kalorii potem.
  • Odpowiedz
Niedoszacowany
Niedoszacowany
Niedoszacowany
10.03.2019, 06:41:08 via iOS
  • 0
cześć, próbować się z pierwszym cyklem enana 250 e5d przez 12 tygodniu bez HCG? Trener mówi że na taki cykl nie trzeba, ale jestem z natury nieufny i może tak mówi bo nie możemy załatwić :D dodatkowo wlazłem do internetu i informacji jest tyle i są na tyle sprzeczne że ocipiałem. Na odlbok miałbym Nolvadex który bym również użył gdyby suty zaczęły swędzieć (czy kołować inhibitor?), ale nie powinny przy takim cyklu.
  • 11
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 10.03.2019, 17:38:51
  • 0
@Estetykatopodstawa: nie ma znaczenia czy clomid czy nolva na odblok. Obie te substancje działają tak samo
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 10.03.2019, 17:40:08
  • 0
@Niedoszacowany: Odblokować się możesz nawet po roku samym clomem bez HCG, więc w Twoim wypadku całkowicie niepotrzebne. A ten cykl jest za krótki, nie zdążysz zbudować nic trwałego przez ten czas. Po co w ogóle schodzić? Życie jest za krótkie, żeby mieć teścia w normie
  • Odpowiedz
MamutStyle
MamutStyle
MamutStyle
09.03.2019, 22:30:49
  • 2
Zaczynam odliczaniem. Mam 112 dni do ostatniego czerwca. Waga 100 kg, za mną lekkie przetarcie. Od poniedziałku ruszam z dopiętą dietą oraz planem treningowym.
Gdyby ktoś mógł spojrzeć na ten plan byłbym wdzięczny.

Cel:


Dieta:





Plan jest taki, 4 razy w tygodniu siłownia, tym razem split. Aeroby 5 dni w tygodniu, jazda rowerem 1,5h.
Sobota i niedziela odpoczynek.

Plan:






#silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 09.03.2019, 22:46:00
  • 0
Dałbym ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki zamiast przenoszenia sztangi w leżeniu i wyjeb pompki w podporze tyłem, bo to destrukcyjne ćwiczenie dla barków. Dipsy albo prostowanie ramion z drążkiem wyciągu zamiast tego.
W diecie tłuszczów za mało i może jakoś bardziej urozmaiconą sobie tę dietę zrób, bo strasznie monotonna. Dasz radę tak 3 miesiące ciągnąć?
  • Odpowiedz
J0SEK
J0SEK
J0SEK 09.03.2019, 13:16:58
  • 1
Co Wy wiecie o pełnym poświęceniu dla tego sportu. Mając uczulenie na białka mleka piję białko serwatkowe żeby dobić do 350g białka :( Aaa #!$%@? swędzi
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
09.03.2019, 13:20:44 via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
@J0SEK: 1.5kg mięsa 300g białka reszta roslinne, nie widzę problemu
  • Odpowiedz
rindo
rindo
rindo
09.03.2019, 13:23:25
  • 12
@Estetykatopodstawa: ale jak wtedy op będzie się poświęcał? Nie rozumiesz, nie może być łatwo, skutecznie musi być ciężko...
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 18
  • Strona 7 z 18
  • >
  • <?php var_dump($errors_in_my_life); ?> Stack overflow

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 06.02.2019

    Komentator
  • Rocznica
    od 04.06.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 07.06.2016

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl