Sama masa nie zmienia się praktycznie już w ogóle a wiekszość ćwiczeń sprowadza się do poprawiania sylwetki poprzez łapanie odpowiedniej postury.
Dieta praktycznie ciągle stała na poziomie: 120g białka, 120g węgli, 160g tłuszczy. Sporadycznie ketoza do ścięć a w weekendy ładowanie węglami. Do tego warzywka ( ͡° ͜ʖ































źródło: comment_hb30jf4nM84Oe7CF2vnBISPnMcxFJK6L.jpg
Pobierzźródło: comment_nOmSS4pGGMMPWnmTGEBDgH0GTuAyFmiG.jpg
Pobierz