Siemka, mam problem ze swoim barkiem. Jakies 2 miesiace temu przy wyciskaniu siedząc hantli przy wyproscie rak w gore jebnela mi stabilizacja i cala reka wraz z ciężarem dosłownie wgniotla mi bark do środka, koleś obok słyszał jak mi chrupnelo. Dłuższy czas nie robilem wyciskania no ale wrocilem znow do tego. Ciężary dwa razy mniejsze. Teraz pytanie- ma sens wyciskać jezeli nie robie pełnego wyprostu i rece trzymam bardziej z przodu niz
- 1
Drugi raz dzis widzialem strasznie fajna kobitke na siłowni, naprawde zycie bym z nia układał. I nawet bym zagadał i wiem ze jesli nie ma chlopa to chociaz na ta kawę bysmy wyskoczyli ale wiem ze nie utrzymałbym tej relacji i #!$%@? z tego by byl i tylko zmarnowany czas:/
#przegryw
#przegryw
- 0
@vanillah: jestem takim powiedzmy pol przegrywem, znam normickie i chadowskie zachowania i sposoby i umiem z nich korzystać ALE strasznie szybko sie poddaje, uznaje ze cos nie ma sensu itd
- 2
@kwiato: przez to, ze jestem przegrywem życiowym, serio. Nie mam nic co moglbym jej oferować.
Wszystko przez to ze przyzwyczaiłem sie juz do mocnej bliskiej relacji w tym mieszkanie razem i nie umiałbym sie odnaleźć w sytuacji gdzie musze połączyć dwa oddzielne światy(moje zycie i związek)
Wszystko przez to ze przyzwyczaiłem sie juz do mocnej bliskiej relacji w tym mieszkanie razem i nie umiałbym sie odnaleźć w sytuacji gdzie musze połączyć dwa oddzielne światy(moje zycie i związek)
- 3
@ramzes8811: ja swoja fwb poznalem na grillu, przyzla ze znajoma, od razu jak zobaczylem to zagadałem i tak cala noc, następnego dnia powiedziała ze nikogo nie szuka i nie chce ale ze mozemy byc fbw XD
Zapisałbym się znowu na #silownia , sam trening nie byłby dużym problemem, ale jak sobie pomyślę o diecie (która swoją drogą nie potrafiłbym odpowiednio ułożyć) to mi się odechciewa.
Jakbym lepiej zarabiał to bym sobie zamawiał catering, ale jestem niestety biedakiem cebulakiem.
Nie dla psa forma i mięśnie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #gownowpis #niewiemjaktootagowac
No i #srajzwykopem
Jakbym lepiej zarabiał to bym sobie zamawiał catering, ale jestem niestety biedakiem cebulakiem.
Nie dla psa forma i mięśnie. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #gownowpis #niewiemjaktootagowac
No i #srajzwykopem
- 0
@zycietokuj: Co ty koleś #!$%@? XD dieta to najlepsze co mnie spotkało. Aktualnie jestem na redukcji a rano jadlem wlasnie jajecznicę z boczkiem 3 całe jajka+2 białka, drugie sniadanie twaróg 120g borówki i wszystko #!$%@? sosem karmelowym z kfd. Obiad #!$%@? kozackie #!$%@? w kosmos wrapy z sosem czosnkowym(2x 150g indyka i warzywa) a do tego wszystkiego #!$%@? 3 tosty z serem mozarella i krakowska. Zostało mi 400 kalorii to
- 5
Zalukaj.pl to najbardziej pazerna strona, fili.tv to był jednak kot, a ci chyba wyczuli że spadnie im strona to wymuszają premium, walą w ch$ja że serwery mają przeciążone, tak napewno każdego dnia o każdej porze, machnęli i już tak zostawili.
Nie będzie mi ich zbytnio szkoda, jak im ściągną raz na zawsze, zawsze tylko do 18 można było oglądać, a weekendy znowu wymuszanie premium
#przegryw
Nie będzie mi ich zbytnio szkoda, jak im ściągną raz na zawsze, zawsze tylko do 18 można było oglądać, a weekendy znowu wymuszanie premium
#przegryw
- 1
- 0
#stellar #xlm To jest jakaś kpina, co tylko przeleję tam jakieś środki, to stellary cudownie wyparowują, administracja oczywiście nie odpowiada na maile...
Wie ktoś o co chodzi? Portfel na stellar.org
#kryptowaluty
Wie ktoś o co chodzi? Portfel na stellar.org
#kryptowaluty
konto usunięte via Android
- 4
#narkotykizawszespoko
Jak chcecie brac narkotyki rzadko i sie nie #!$%@? to najpierw musicie nauczyć się odmawiać swoim pokusom, np chce wam się słodyczy nie jedzcie ich, chcecie walic to nie walcie
Wypracujecie sobie silna wole i będziecie mogli odmawiać sobie narkotykow
Jak chcecie brac narkotyki rzadko i sie nie #!$%@? to najpierw musicie nauczyć się odmawiać swoim pokusom, np chce wam się słodyczy nie jedzcie ich, chcecie walic to nie walcie
Wypracujecie sobie silna wole i będziecie mogli odmawiać sobie narkotykow
- 0
@kawasypana: nooo mnie wlasnie teraz i leceee spac po tłoczku. Koniec melanzu zddowkoo
- 0
Wyciskanie leżąc W serii 5 powtórzeń własnej wagi ciała, ale cudownie jest redukować XD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
- 0
@stoprocent: mase to ja mialem, chce zejść do 12 body fatu bo sylwetkę i tak mam w miare dobra. Jeszcze z dwa moze trzy miechy i lecimy w #!$%@? mase
- 0
@PoczciwyChlop: jak na pol roku ćwiczeń zajebiste. 80 kg na 5 razy a i 95 #!$%@? na raz
#mikrokoksy #silownia
Po półrocznej przerwie powinienem robić jakiś specjalny trening na powrót, czy zwyczajne fbw? A drugie pytanie to czy mogę robić fbw bez martwego, nie mogę go robić ze względów zdrowotnych.
Po półrocznej przerwie powinienem robić jakiś specjalny trening na powrót, czy zwyczajne fbw? A drugie pytanie to czy mogę robić fbw bez martwego, nie mogę go robić ze względów zdrowotnych.
- 0
@Mam_wiecej_niz_13lat: Ale jestes zabawny człowieczek. Ja na przykład naprawde moge robic przysiadów ze względu na problemy z kolanami. Moge ci wyslac poczta kawalek kości pochodzący z mojego kolana, mam takie 3.
Jutro pierwszy dzień na #silownia. Dodajcie trochę otuchy. Trochę stresik.
Umówiłem się na spotkanie z trenerem personalny, żeby na starcie ogarnąć co i jak i nie złamać się po pierwszym ćwiczeniu. Dobrze to robię?
Jakieś rady dla nowego? Coś po treningu? Jakieś odżywki czy od razu walić w żyłę? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy
Umówiłem się na spotkanie z trenerem personalny, żeby na starcie ogarnąć co i jak i nie złamać się po pierwszym ćwiczeniu. Dobrze to robię?
Jakieś rady dla nowego? Coś po treningu? Jakieś odżywki czy od razu walić w żyłę? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mirkokoksy
- 1
Po 1. Trener personalny to strata pieniedzy
Po 2. Najpierw zapoznaj sie z tematem. Masz wiele zajebistych kanałów na yt, ja od siebie polecam Tomka Grzymskiego albo Sebastiana Kota
Po 3. Najpierw pierwszy miesiac dwa to zrob sobie trening obwodowy- po jednym ćwiczonku, dwoch na partie
Po 2. Najpierw zapoznaj sie z tematem. Masz wiele zajebistych kanałów na yt, ja od siebie polecam Tomka Grzymskiego albo Sebastiana Kota
Po 3. Najpierw pierwszy miesiac dwa to zrob sobie trening obwodowy- po jednym ćwiczonku, dwoch na partie
Jak się #!$%@? albo zestresujecie to co robicie żeby sobie z tym poradzić?
- 2
Czy pójście na studia tylko po to by miec jakis kontakt z rówieśnikami(weekendowe) to dobry pomysł?
#przegryw
#przegryw
- 0
@RobieZdrowaZupke: bylem na takich, i mimo ze od pol roku mnie z nimi nie ma to dalej jakis kontakt jest utrzymywany z grupki ktora tworzylismy
Ile razy dobowo jecie posiłki?
Tak średnio, najmniej ile bywa oraz najwięcej.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
Tak średnio, najmniej ile bywa oraz najwięcej.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
- 0
@Wina_Segmentacji: 3-5
- 1
Znacie jakiegoś polecanego fizjoterapeutę w Warszawie?
Miałam iść do Krzysztofa Adamowicza, bo ortopeda mi polecił, ale nie da się do niego dostać na ten tydzień (zapisywałam się w zeszłym na listę rezerwową), a muszę w tym tygodniu zacząć już terapie manualną i rehabilitację.
Szukam kogoś dobrego, kto nie spier***li tego co uzyskał ortopeda ostrzykiwaniem bioder.
Potrzebuje
Miałam iść do Krzysztofa Adamowicza, bo ortopeda mi polecił, ale nie da się do niego dostać na ten tydzień (zapisywałam się w zeszłym na listę rezerwową), a muszę w tym tygodniu zacząć już terapie manualną i rehabilitację.
Szukam kogoś dobrego, kto nie spier***li tego co uzyskał ortopeda ostrzykiwaniem bioder.
Potrzebuje
24 kg za mną, mam nadzieje ze wystarczy już tylko 7 i będzie można wyjść na zero. Jobla idzie dostac, trzymajcie się tak na tych redukcjach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #redukcja #dieta
kod